Този метод е толкова успешен, че японският треньор се нарича „Мари Кондо на фитнеса“. Неговото предложение, методът Sakuma, се състои от само 5 минути упражнения на ден и предлага, че просто като правите това обучение правилно през това кратко време всеки ден, можете да коригирате стойката на тялото си и да спрете тялото да трупа мазнини, особено в корема и тазобедрената област.
Методът сакума
Фитнес методът, предложен от личния треньор Кеничи сакума той беше толкова успешен, че сега всички го наричат „Мари Кондо на фитнеса“. Треньорът е работил с топ модели и други известни личности, създавайки рутинни упражнения от години и сега предлага в новата си книга (която има над два милиона продадени копия) метод за коригиране на стойката на тялото, което според него е ключът към загубата тегло.
Идеята е смела: Сакума предполага, че с пет минути упражнения на ден можем да отслабнем и да поддържаме форма. Тайната би била да се правят правилните упражнения за стимулиране на всички мускули и ускоряване на метаболизма.
- Революционният метод Sakuma, Мари Кондо за фитнес за отслабване за две седмици без
- Методът TABATA - или как се губят мазнини за 4 минути; Революционен фитнес
- Замразяване на глада нов метод за отслабване БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Как да тренирам, за да кача мускули и да губя мазнини - Andrade Fitness
- Коя е най-ефективната тренировка за отслабване