ползи

Според популярната мъдрост маслиновите листа са естествено лекарство, което може да осигури няколко ползи за здравето. Например, казва се, че може да помогне за предотвратяване на запек, както и за облекчаването му и че може да се консумира незабавно в рамките на балансирана диета за укрепване на защитните сили.

Изглежда, че това древно дърво, характерно за Южна Европа и Северна Африка, има повече свойства в листата, а не само в плодовете и маслото. Разберете по-долу множествените свойства на листата на това древно дърво.

Лист от маслина

Зехтинът се извлича който се откроява като един от най-добрите източници на здравословни мазнини и по-специално, защото съдържа мононенаситени мастни киселини. Те се считат за здравословна мазнина в сравнение с други видове, като трансмазнините.

Маслото е отличен вариант за готвене, тъй като понася по-добре високите температури. В този смисъл това е многофункционално масло, което може да се използва във всички видове готвене и дори сурово, например за дресинг на салати, като основа за други дресинги или дори върху препечен хляб като заместител на маслото.

От своя страна, в листата има много полезни компоненти, включително полифеноли и олевропеин, екстракт, който има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Според експертите от Medical News Today, "Тези полифеноли може да са в основата на някои от потенциалните ползи за здравето от екстракта от маслинови листа." Следователно би било необходимо да се проучат по-подробно в няколко клинични проучвания.

Здравни свойства

Според популярната мъдрост, маслиновите листа могат да бъдат полезни - в рамките на здравословен начин на живот - за подобряване на здравето и различни леки заболявания.

Намалява възпалението

Като цяло се препоръчва да се добавят различните производни на маслиновото дърво в рамките на разнообразна и здравословна диета.

Смята се, че маслиновите листа са ефективни за облекчаване на болки, свързани с леки възпалителни процеси. По същия начин се казва, че би било препоръчително да подобрят функцията на органите на цялото тяло.

Антиоксидант

Казва се, че маслиновите листа, маслините и маслото притежават антиоксидантни свойства. Поради това се счита, че редовната му консумация - в рамките на балансирана диета - може да бъде полезна за здравето на цялото тяло, тъй като би помогнала за защитата му от свободните радикали.

Предпазва сърдечно-съдовото здраве

Тъй като зехтинът е доказано като полезна храна за сърдечно-съдовото здраве, смята се, че листата също могат да допринесат за този аспект на здравето. Според някои хипотези, в листата има екстракти, съединения и биоактивни вещества, които биха могли да помогнат:

  • Предотвратете аритмии.
  • Регулирайте високото кръвно налягане.
  • Намалете високите нива на холестерол.
  • Предотвратява образуването на съсиреци (поради съдоразширяващия ефект).

Според рецензия, публикувана през 2014 г., "екстрактите от маслинови листа имат антимикробни, противовъзпалителни, антиоксидантни, антихипертензивни, антихиперколемични, антихипергликемични, антитромботични и диуретични свойства".

Намалете захарта

Според някои хипотези маслиновите листа могат да помогнат за регулиране на кръвната захар. По този начин би било много полезно за хора, които имат високи нива на кръвната захар, като хора с диабет.

През 2010 г. беше публикувана статия, в която се посочва, че маслиновите листа могат да имат различни потенциални приложения в областта на медицината, но е необходимо да продължите да провеждате проучвания в това отношение.

Подобрява чревната функция

Според популярната мъдрост листът маслина има слабително действие. Това означава, че - в рамките на балансирана диета - това би спомогнало за оптимизиране на перисталтичните движения и би могло да помогне както за предотвратяване, така и за облекчаване на запек.

Укрепва имунната система

Бабите казват, че маслиновите листа може да помогне за повишаване на защитните сили на имунната система и по този начин поддържаме доброто здраве на целия организъм. Те също така коментират, че би било идеално да се възползвате от листата, особено по време на промени в сезона.

Има невропротективен ефект

Според някои проучвания, проведени върху гризачи, маслиновите листа имат някои екстракти, които биха могли да бъдат полезни за защита на неврологичните функции. Поради тази причина има хора, които смятат, че използването на листата може да бъде интересно за профилактика на болести като Паркинсон или Алцхаймер.

Увеличете енергията

Въпреки че няма научни доказателства в това отношение, има хора, които казват, че консумацията на маслинови листа може да помогне за увеличаване на енергията. Следователно може да е подходящо да се допълва диетата на хора, чиито енергийни нива са много ниски. Някои примери биха били пациенти, които имат: хронична умора, фибромиалгия, реконвалесцентни състояния или депресия.

Погрижете се за костите

Олеуропеинът в маслиновите листа има антиоксидантно действие. Следователно се счита, че стимулира производството на костни клетки и това може да предотврати заболявания като остеопороза колко влияе върху здравето на костите на всички хора, особено жените в постменопауза.

Как го консумираме?

За да се възползвате от предимствата на маслиновите листа, можете да консумирате маслинови листа както в запарка, така и в капсули (които се предлагат в пара аптеки и билкари).

  • Ако се спрем на капсули, етикетът трябва да посочва количеството олевропеин. Един добър процент би бил 20%.
  • Капсулите трябва да се консумират заедно с основните ястия, никога като заместител на тези.

Препоръчваме Ви винаги да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете да консумирате какъвто и да е вид естествено лекарство и натуропатични добавки., независимо дали следвате фармакологично лечение или не, за да сте сигурни, че се възползвате от тях по правилния начин. Без да излагате здравето си на риск.

  • Boss, A., Bishop, K., Marlow, G., Barnett, M. и Ferguson, L. Доказателства в подкрепа на противораковия ефект на екстракта от маслинови листа и бъдещи указания. Хранителни вещества, 2016; 8, 513. Наличен на: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997426/pdf/nutrients-08-00513.pdf
  • Daccache, A., Lion, C., Sibille, N., Gerard, M., Slomianny, C., Lippens, G. и Cotelle, P. Oleuropein и производни от маслини като инхибитори на агрегирането на Tau. 2011; 58 (6): 700 - 707.
  • Lee, O. H., & Lee, B. Y. (2010). Антиоксидантна и антимикробна активност на отделни и комбинирани феноли в екстракт от листа на Olea europaea. Технология на биоресурсите, 101(10), 3751–3754.
  • Sarbishegi, M., Charkhat Gorgich, E.A., Khajavi, O., Komeili, G. и Salimi, S. Невропротективните ефекти на хидроалкохолния екстракт от маслинови (Olea europaea L.) листа върху индуцирана от ротенон болест на Паркинсон при плъхове. 2018; 33 (1): 79-88
  • Sun, W., Frost, B. и Liu, J. Oleuropein, неочаквани ползи! Списания за въздействие. 2017 г .; 8 (11), 17409-17409. Достъпно на: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5392257/pdf/oncotarget-08-17409.pdf

Завършва медицина в Universidad de los Andes (ULA), Мерида, Венецуела, през 1993 г. Повече от 25 години д-р Нелтън Абдон Рамос Рохас работи като Хирург. Дълго време тя беше резидент по гинекологични и акушерски грижи в болницата Sor Juana Inés de la Cruz в Мерида. През 1999 г. той влезе в Следдипломна анестезиология от Universidad de los Andes, където е завършил през 2002 г. Той е богат опит в управлението на периоперативна болка. Бариатричен анестезиолог. Освен това д-р Нелтън Рамос е съосновател на болница Materno Infantil Самуел Дарио Малдонадо де Баринас (Венецуела): той работи като ръководител на операционната зала от 4 години. В момента е на частна практика.