Ръководство за програмиране

За съжаление Internet Explorer 8 7 6 не е съвместим с вашата система. Актуализирайте до най-новата версия на Internet Explorer, за да се насладите на по-бърза и по-сигурна мрежа.

  • Здраве
  • Коронавирус
  • Болести
  • Фитнес
  • Храна
  • Адаптиране към новото нормално
  • Мощни съвети
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Електронна поща
  • Compartir

След познаване на Ползи какво има той за тялото ти пия вода естествен пост, ще бъде a навик че със сигурност ще осиновите. Открийте 3 от тях по-долу:

1. Ускорява метаболизма

В статия в Salud 180 се споменава, че пиенето на половин литър вода при събуждане стимулира a чернодробен рефлекс което активира нервната система и следователно създава по-голяма физическа и умствена работоспособност.

защо

Снимка: @criene чрез Twenty20

2. Повишава чувството за ситост

Изследване на Американското химическо общество разкрива, че пиенето две чаши вода в гладуване и дори преди всяко хранене, това ще ви помогне чувствам се доволен по-бързо, за да можете да ядете до 90 калории по-малко.

3. Сияйна и здрава кожа

Че ти тяло това хидратен е от изключителна важност, тъй като по този начин ще поддържате еластичност Y. тоничност от твой кожата. Освен това в статия на BBC се споменава това предпазва Вашият стави и да накарате мускулите си да работят правилно.

В Япония, навикът да пиете вода на празен стомах е известен като "Водна терапия”. И затова населението на тази страна е свикнало да практикува следната рутина:

-Да пия четири чашиs хладка или вода със стайна температура преди миене на зъбите.

Снимка: @mizzdalina чрез Twenty20

-Не яжте храна, докато 45 минути по-късно като взе гореспоменатото.

-След закуска, изчакайте два часа да яде или пие нещо отново.

На уебсайта La Vanguardia те споменават, че препоръчителното количество вода на ден зависи от тегло тяло и калориен прием от всеки човек. И те са дали тези примери:

-132 паунда (60 кг) - 2100 милилитра

-176 паунда (80 кг) - 2800 милилитра

Тези данни се основават на факта, че трябва да пиете a милилитър За всеки килокалория консумирани. Въпреки че като цяло препоръчителното количество вода е 1,5 литра вестници. Не забравяйте, че в излишък всичко може да навреди на вашето здраве.

МОЖЕ ДА ХАРЕСАТЕ ОЩЕ:

Шоколадова терапия: цялостно лечение за хидратиране на тялото и подобряване на настроението: