Всичко, което ядем в излишък, е вредно за здравето, Ето защо ключът към a здравословно хранене намерено е на баланс. Не става въпрос за класифициране на храната като добро или лошо, просто е важно да разберете своето състав и калориен прием. Без съмнение сладоледът е един от любимите сладки желания на мнозина и е, че да си честен, ядейки добра топка сладолед е удоволствие неустоим и изключително утешителен, това обаче е продукт, който е спечелен някаква лоша популярност до голяма степен защото се счита за храна богата на калории и наситени мазнини водещо до качване на тегло.

какви

Добрата новина е, че според информацията, публикувана от Калифорнийска млечна асоциация, яжте сладолед от време на време и на здравословни порции можете да донесете голям ползи за здравето; разбира се всичко е пряко свързано с умереността и състав на сладоледа, който консумирате.

Ползите от яденето на сладолед:

  • Сладоледът е храна, която Прави се предимно с млечна или кисела млечна основа, порция от тези варианти на сладолед осигурява 15% от дневните нужди от калций.
  • Като продукт, с който се прави мляко и млечни твърди вещества също така осигурява характерните ползи от тази група храни, сред които съдържанието й в витамин А, D, В12 и незаменими аминокиселини, също така съдържа добри нива на вещества като калций, фосфор и ривофлавин.
  • В зависимост от вкуса, всеки сладолед може да осигури допълнителни хранителни свойства, какъвто е случаят с шоколадовия сладолед, който се откроява със своите изключително съдържание на антиоксиданти Y. флавоноиди, които са свързани с ползи за намаляване на лошия холестерол Y. подобряване на сърдечно-съдовото здраве.
  • Яж сладолед Подобрява настроението, Това се дължи на съдържанието му в аминокиселина, наречена триптофан което има особеността на повишаване на нивата на серотонин, известният хормон на щастието.
  • Това е добра алтернатива за дайте на тялото незабавна енергия, това се дължи на неговото високо съдържание на протеини а също и да неговия принос в захарта какво ти дава стимулиращи свойства.
  • Твърди се, че сладоледът е продукт, получен от определен процес на ферментация, също така, когато е направено с кисело мляко като основа, с което е свързано ползи за подобряване на здравето на червата и това е аспект, който е пряко свързан с a силна имунна система.
  • Неговата високо съдържание на калций Това е чудесен съюзник за укрепване на здравето на костите, това е добра добавка в диетата на хора, които страдат от hкрехки кости или състояния като остеопороза.
  • Яденето на сладолед е a добър ритуал за повишаване на либидото, Това се дължи на неговите ползи за подобряване на циркулацията на кислород в тъканите и неговата принос на фосфор което увеличава желанието и нива на тестостерон.

Като последна препоръка помня важността да се четат добре етикетите на продуктитекоито консумирате, в случай на сладолед е от ключово значение. Следете съдържанието му в захари, сиропи, наситени мазнини и калорийния прием, добрата новина е, че в момента има изключителни варианти търговски че са най-здрави; се открояват за използването на растителни млека, натурално кисело мляко, плодове и те не съдържат мазнини или захар или сиропи. Още една чудесна идея Приготвяйте здравословни сладоледи у дома и с помощта на любимите си съставки!