28 май, Ден на храненето. Тази година темата се фокусира върху плодове и зеленчуци за да покажем значението на тези храни в ежедневната ни диета.
Знаете ли, че в комбинация с ядки ще направите менютата си по-пълноценни? Орехите осигуряват протеин зеленчукови за да завършите менютата си въз основа на плодове и зеленчуци. Така че тази година, Калифорнийски орехи иска да отпразнува този ден, като проведе семинар, за да научи хората с диабет как да включват плодове и зеленчуци в рамките на подходяща и здравословна диета с ядки.
Елате в нашата работилница Диабет под контрол, организирани съвместно с DiabetesCERO, и се научете как да пазарувате и готвите здравословни менюта от диетолога, хранителния технолог и експерта по диабет, Марта Рос.
Ще ви дадем съвети, рецепти и полезни материали за здравословното хранене и диабет. Освен това ще разпространим и ново ръководство за Калифорнийски ядки „Ядки и здравословна диета за хора с диабет: информативно ръководство за пациенти и семейства“.
Ще ви чакаме!
Кога?
Петък, 26 май,
в 18:00 ч.
Където?
На живо
Mamistarsblog! ще разкаже на живо всичко, което се случва в работилницата в @NuecesdeCalifornia.
Знаете ли вече ползите от плодовете и зеленчуците?
Всички знаем това плодове и зеленчуци са здравословни и са основни компоненти на нашата диета, особено в Средиземноморска диета те имат водеща роля. Имайте предвид, че хранителната пирамида на Испанското общество за хранене в общността (SENC) препоръчва приемането на поне пет дневни порции плодове и зеленчуци на ден.
От Калифорнийски орехи ние искаме да се погрижим за вас и да ви помогнем да следвате a диета здравословно, затова искаме да ви запознаем с растителната диета, начин да се храните здравословно и питателно, без да се отказвате от животински протеин. Този тип диета насърчава Здраве, богато е на ненаситени мазнини, фибри, хранителни вещества, витамини и минерали. Не забравяйте, че за да го следвате, препоръчителната порция животински протеин не трябва да надвишава 85 грама. Време е да преоткриете вашите ястия и да направите зеленчуците централна съставка, а месото като придружител.
The орехи Те са източник на растителни протеини, поради което те обикновено се наричат „зеленчуково месо“ и са най-доброто допълнение, което ви помага да получите здравословния прием на протеини и мазнини, от който се нуждае тялото.
Тук ви оставяме няколко рецепти със зеленчуци, плодове и ядки, за да следвате зеленчукова диета на най-забавната и подходяща за всички небце!
- Десет здравословни домашни рецепти от десет диетолози, които да заслепят у дома
- Балансирана и разнообразна диета 9 здравословни и леки рецепти, на които да се насладите през лятото -
- Балансирана и разнообразна диета 9 здравословни и леки рецепти, на които да се насладите през лятото -
- Диетична закуска за отслабване, рецепти за приготвяне на вкусни и здравословни ястия със снимки
- Здравословни диети рецепти и съвети за ежедневното ви списание Foodspring