продукти

През последните години много от тях се присъединиха към Средиземноморска диета. Има няколко проучвания, които показват, че този вид диета е много благоприятна за нашето тяло. Сред многото му предимства откриваме, че той предотвратява проблеми с кръвообращението и помага да се поддържа линията.

В тази статия ще ви разкажем кои са най-консумираните храни на този тип диета. Със сигурност, когато приключите с четенето, вече няма да имате съмнения.

Защо е добре да се спазва средиземноморската диета?

Ако все още не спазвате тази диета, ще ви дадем няколко причини, които със сигурност ще ви убедят.

- Фокусира се върху пресни продукти; здравето ви ще го забележи много.

- Заложете на местни храни и близост.

- Вместо да злоупотребява със солта, използват се билки за да придадете на всяка рецепта много повече вкус.

- Вие също ще го направите намалете калориите значително.

- Едно от най-важните неща в този тип диета е, че всички храни, които се консумират, са толкова богати, че много е лесно да я следваш. Всъщност ще ви хареса толкова много, че ще се чудите защо не сте започнали да я следвате по-рано.

- Ако това, което ви харесва, е да положите усилия при приготвянето на вашите ястия, не се съмнявайте в това продуктите са с високо качество и подготовката е много лесна.

- Ако имате проблем с холестерола, ще проверите как подобрява се следвайки тази диета.

- Друга важна причина е, че придобиването на храни, които го характеризират, няма да има отрицателно въздействие върху вашата икономика. Противно на това, което се случва с други по-рестриктивни или селективни видове диета, Средиземноморски диетични продукти са по джоба на всеки.

Средиземноморски диетични продукти

Ако се чудите какви продукти ще трябва да консумирате, тук ви казваме.

1. Зехтин: без съмнение, един от царете на тази диета. Той има много положителни свойства, но сред най-важните е да помогне за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите.

2. Зеленчуци: консумирането на зеленчуци и зеленчуци винаги е здравословно. Ако спазвате тази диета, ще трябва да ги приемате много, те ще ви осигурят необходимите витамини и хранителни вещества, както и много богати на фибри.

3. Зърнени култури: тези видове продукти ще ви помогнат да не гладувате, тъй като имат засищащ ефект и множество полезни свойства за вашето здраве.

4. Плодове: При този вид диета е препоръчително да приемате плодове поне два пъти на ден. Тази точка ще ви помогне да не сте гладни и да избегнете закуска с други по-малко препоръчителни продукти между храненията.

5. Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини: сирене или кисело мляко са широко използвани продукти. Можете да ги използвате, за да придружавате вашите ястия или да пиете сами.

Вървете здрави

Както видяхте, Средиземноморска диета Той има много продукти, с които можете да направите голямо разнообразие от ястия с различни препарати. Ако обичате да готвите, с тази диета ще можете да се фукате във вашите творения, като винаги предлагате на гостите си здравословни и страхотни на вкус продукти.