Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Пюре от тиквички, праз и моркови, три съставки, за да спечелите всички вкусове
Споделете за безопасността на диетата на Аткинс
Откакто Робърт Аткинс е проектирал своята „приказна“ диета през 1972 г., са изминали почти 35 години и въпреки всичко, диетата на Аткинс продължава да бъде много популярна и днес. Много хора твърдят, че това е идеална диета, тъй като им позволява да ядат много храни, които са забранени при други диети. В допълнение, тази диета изхвърля важни храни и е включена в множество диети като бобови растения или зеленчуци, които се третират като апатични и скучни храни.
Много диетолози съветват диета, богата на въглехидрати и ниско съдържание на протеини и мазнини, обаче Диета на Аткинс напълно показва друго, налага вето на въглехидратите и насърчава мазнините и протеините. Въпросната диета стана много популярна за обещание да отслабнете бързо, като ядете това, което другите диети забраниха.
Отслабването чрез тази диета е възможно, поне е научно доказано. Единственият въпрос, който остана във въздуха, беше ако този тип диета беше безопасна, отговорът е даден от група учени, които са изследвали и анализирали данните и диетите на 82 000 жени в продължение на 20 години.
Тези, които поддържат диета с нисък прием на въглехидрати и голямо количество мазнини и протеини, представляват същия коронарен риск като тези, които са извършили обратното действие, диета, богата на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини и протеини. По същия начин учените не забелязват, че има значителни разлики по отношение на нивата на холестерола в кръвта, разбира се, говорейки за здрави хора.
Правилната диета е тази, която позволява пълноценно снабдяване с хранителни вещества в организма, при което всички храни участват в правилното им съотношение, без каквото и да е вето или излишък, средиземноморската диета несъмнено е една от най-добрите.
От друга страна, ние отново подчертаваме важността на нутригеномиката, това може да е идеалната диета, тъй като тя ще бъде персонализирана диета на генетично ниво, където нуждите могат да бъдат задоволени изцяло от същия произход, гените. Какво мислите за диетата на Аткинс?
Повече информация | Светът Повече информация | Уикипедия Повече информация | Fitnees Live до небцето | Комбинация от генетика и хранене, нутригеномика
Споделете за безопасността на диетата на Аткинс