The задържане на течности което се случва по време на бременност обикновено причинява подуване в тъканите. Най-чувствителните зони са стъпалата, глезените, прасците и пръстите.
Често срещано е за крака след дълго стояне, след пътуване със самолет или кола или в горещо време. За да намалите отока, най-доброто средство е да си починете и да вдигнете краката си.
Възможно е появата на този проблем да е свързана с диета с ниско съдържание на протеин. В този случай трябва да се опитате да ядете риба или месо ежедневно, както и бобови растения и млечни продукти. Също така е по-добре да избягвате поглъщането солени храни и използвайте чорапогащник специално за бременни жени.
Не изглежда, че отокът се предотвратява чрез намаляване на приема на течности, а по-скоро се препоръчва да се пие a литър вода дневно за да работят бъбреците. Понякога прекомерното задържане на течности може да се дължи на бъбречна недостатъчност или да е признак на хипертония.
Трикове за свеждане до минимум на подуване на краката и глезените по време на бременност
- Легнете на една страна, Това намалява натиска върху долната куха вена и следователно като цяло върху вените на краката.
- Задръжте краката нагоре когато е възможно
- Да пия, както казахме преди, много вода. Добрата хидратация намалява отока.
- Да се облича леко облекло в кръста и избягвайте тесни панталони, чорапи и чорапи.
- Приложи душове със студена вода на краката и вземайте топли водни бани, никога горещи.
В случай, че отокът е генерализиран и се появява и по лицето и ръцете и ако е натрупано много тегло за 2 или 3 седмици, препоръчително е да посетите гинеколог.