Как можете да облекчите симптомите на подуване на корема при бременни жени

Гестационният период включва поредица от физиологични промени при жените. Не само формите на тялото ви се променят, но и функционирането на вашите органи.

подуване

Поради тази причина е много важно да наблюдавате настъпващите промени, без да се плашите, и да ги обсъдите с лекаря. Всеки етап от бременността е промяна или възникващ дискомфорт. Подуването на корема или подуването на корема е едно от тях.

Какво е и какво причинява раздуване на корема или подуване на корема

Раздуване на корема или подуване е дискомфорт при бременност, който може да се появи след 3 месеца, когато размерът на матката модифицира коремната кухина, тъй като притиска червата към диафрагмата, причинявайки по-бавно храносмилане. Натискът на матката върху стомаха може да накара жената да се чувства по-подута от обикновено след хранене.

Основният симптом на коремното раздуване е наличието на подут и болезнен корем. Обикновено се причинява от чревни газове поради прекомерна консумация на храни, богати на фибри като сурови плодове и зеленчуци, както и бобови растения.

Причини за раздуване на корема при бременни жени

Подуването на корема може да бъде причинено и от:

1- синдром на раздразнените черва

2- Поглъщане на въздух поради състояние на напрежение, естествени хормонални прояви или преяждане и бързо

3- Натрупване на течности в корема

4- Газове в червата или запек

5- Частична чревна оклузия

6- Предменструален синдром (ПМС)

7- Миома на матката и кисти на яйчниците

8- Наддаване на тегло

Как да облекчим симптомите на подуване на корема

Като се има предвид, че някои жени имат склонността да се подуват по време на бременност, най-доброто в тези случаи е превенцията и намирането на начин за облекчаване на симптомите.

1- Когато раздуването на корема е от поглъщане на въздух:

- Избягвайте газираните или газираните напитки

- Избягвайте дъвка или смучене на бонбони

- Избягвайте да пиете течности на бързи глътки

- Яжте бавно и умерено

2- Когато подуването на корема се дължи на лошо усвояване или поглъщане на храна:

- Опитайте се да намалите емоционалния стрес (йога, релаксация, шиацу.)

- Контролирайте диетата и хранителните навици.

- Яжте повече ястия, но по-малко през деня

- Избягвайте да ядете сурови фибри като плодове и зеленчуци. В този случай те трябва да бъдат сготвени.

3- Когато разтягането се дължи на липса на ензими:

- Избягвайте храни, които нямат като мляко без лактоза.

4- Когато подуването е причинено от запек или запек:

- Насърчавайте чревния транзит с варени зеленчуци и плодове.

- Добавете кисело мляко към диетата Много е важно, преди да предприемете някакви действия, да се консултирате с Вашия лекар. Трябва да отидете на лекар, когато почувствате дискомфорт в корема. Когато коремът е нежен на допир, когато имате висока температура, тежка диария, няма толерантност към храната или когато коремният оток не реагира на лечението, предписано от лекаря.