Най-изненадващите ползи от бисквитките със сусам
Сусамът съдържа множество много полезни свойства за нашето тяло. Е здравословна храна и може да се опита по много начини, като в масло, в салати, в хляб, зърнени храни, тестени изделия, десерти и бисквитки. Приемането на бисквитки със сусам ще ви помогне поддържайте физическата и умствената си енергия през деня. Неговото калорично и хранително съдържание ще бъде добър съюзник в здравословната закуска, затова препоръчваме консумирайте сусамови бисквитки да започнете да се наслаждавате на многото му предимства.
Тези семена бяха първите маслодайни семена, познати до днес. Те са били използвани от векове, както за консумация, за направата на козметични продукти или за създаване на лечебни средства. Разберете какво свойства и ползи от бисквитките със сусам най-изненадващо.
Какво може да ви донесе сусамът
В допълнение към овкусяването на други храни, сусамът се използва все по-често в сладкарството, в този случай ще говорим за здравословни бисквитки, направени със сусам.
Те се срещат в различни сортове като черно, червено, кафяво или жълто семе. Той идва от Африка и Индия, въпреки че в момента можем да го намерим по целия свят. Те имат с високо съдържание на протеини и богато на аминокиселина наречен метионин. Мазнините, които откриваме в сусама, са ненаситени, така че са полезни. Те, смесени с лецитина, които също се появяват в семената, помагат за балансиране на нивата на холестерола.
Има няколко минерала, които могат да бъдат намерени както в сусамовите бисквити, така и в сладките бисквити със сусам. Тези те допринасят калций, фосфор, магнезий, цинк и желязо. Яденето им ще ни осигури по-здрави зъби и кости, както и по-здравословен процес на метаболизма на мазнините, протеините и въглехидратите. Желязото е отличен минерал за транспортиране на кислород в клетките и предотвратяване на анемия. Регенерира тъканите и защитава нашите органи.
Сусамовите бисквитки са богати на фибри, слабителните му свойства улесняват чревния транзит и се борят със запека. Последните изследвания потвърждават, че диетичните фибри помагат за предотвратяване на много заболявания, едно от които е важно, рак.
Ползи от бисквитките със сусам
The ползи от яденето на бисквити със сусам те са множествени. Консумирането на 40 грама на ден в продължение на четири седмици е най-естественият начин за намаляване на лошия холестерол например. Това е благодарение на фитостеролите. След това назоваваме останалите предимства:
- Може предотвратяват образуването на катаракта, очно заболяване, което уврежда зрението. Консумацията на сусам може да намали до 18% благодарение на съдържанието на лутеин.
- Имам здравословен ефект при хипертоници понижаване на кръвното налягане.
- Неговите антиоксидантни свойства като витамин Е, В1, В2 или сезамол, неутрализира безплодието при мъжете и активира сексуалната ефективност.
- Консумацията на сусам е полезно за тези с диабет. Тези сусамови семена са богати на магнезий, всъщност няколко проучвания показват, че те са ефективни в борбата с него.
- Съдържанието му на лецитин може подобряване на мозъка и когнитивните функции.
- Те помагат за подобряване на храносмилателния процес, като се храносмилането е по-малко тежко. Освен това, ако спазвате диета за отслабване, те ще ви помогнат да метаболизирате мазнините и да ги премахнете.
- Може обърнете ефектите, причинени от алкохола. Помага на черния дроб в процеса на елиминиране на тези видове вещества и други.
Можем да кажем това сусамови бисквитки, Те не само са отлична хранителна храна, но имат и голяма лечебна стойност. Те се считат за една от най-полезните и пълноценни храни. Препоръчително е, освен да добавяте сусам към вашите ястия, да го правите и на закуска, за да започнете да усещате изненадващите му ползи.