Покрийте ежедневните нужди на кожата
Необходимо е да подхранвате кожата всеки ден, за да я поддържате стегната и гладка. Всъщност различните кожни тъкани имат много нужди. Например, доставката на витамини, минерали и аминокиселини е от съществено значение за образуването на колагенови и еластинови влакна. Трябва да се помни, че тези две протеинови влакна играят ключова роля в структурата на кожата, защото придават нейната еластичност, твърдост и устойчивост.
Хранителният дефицит също може да окаже значително влияние върху качеството на кожата. За да ги избегнем, можем да допълним здравословна и балансирана диета с хранителни добавки. Това може да се случи с мултивитамините Daily 6®, които осигуряват концентрат от витамини и минерали в една капсула. Нито можем да пренебрегнем хидратацията на кожните клетки. За това можем да избираме да прилагаме редовно овлажнител или да приемаме добавка от естествени керамиди, която хидратира кожата в дълбочина.
Предпазва кожата от увреждане от оксидативен стрес
Разтягането на кожата може да се контролира и чрез справяне с преждевременното стареене на кожните клетки. За това трябва да се борим срещу оксидативния стрес, феномен, за който е известно, че причинява множество увреждания на клетките. Някои фактори, които могат да насърчат оксидативния стрес и следователно преждевременното стареене на кожата, са ежедневни проблеми, замърсяване на околната среда, масивна експлозия на ултравиолетови лъчи (UVA), лоша диета.
За щастие са идентифицирани мощни природни антиоксиданти за борба с оксидативния стрес. Сред тях откриваме няколко полифенола, получени от растения като гроздов ресвератрол, епигалокатехин галат (EGCG) от зелен чай или куркумин от куркума. Тези естествени антиоксиданти, които присъстват във формулировката на някои хранителни добавки като формулата AntiOxidant Synergy, участват в защитата на кожата, борейки се срещу окисляването и стареенето на кожните клетки.
Борба срещу гликирането
Преждевременното стареене на кожата също може да се дължи на гликиране. Въпреки че този механизъм е по-малко известен от оксидативния стрес, гликирането може да има значително въздействие върху кожата. Изследователите посочват, че гликирането на еластиновите и колагеновите влакна ускорява загубата на еластичност и гладкост на кожата.
По този начин борбата с гликирането е ключов залог за избягване на отпускане на кожата. Поради тази причина можем да използваме карнозин, пептид, известен със своето антигликационно действие. Carnoside може да се образува в тялото ни по време на храносмилането на храни, богати на протеини, но може да се получи и чрез някои хранителни добавки. Карницинът е стабилна форма на карнозин, която се предлага в каталога SuperSmart.
Упражнявайте, за да укрепите кожата си
Кожата може да загуби твърдост поради различни причини. По-рано споменахме оксидативния стрес и гликирането като причини за преждевременно клетъчно стареене. И в двата случая има други обяснения за раздуването на кожата, като физическо бездействие и загуба на тегло. След дълъг период на бездействие или лечение за отслабване, кожата често става увиснала.
За да се постигне стегната и гладка кожа, специалистите препоръчват практикуването на физически дейности. Има спортове, които са известни със своето тонизиращо и стягащо действие. Такъв е случаят с плуването, което има предимството да мобилизира всички части на тялото: ръцете, бедрата, бедрата, корема. Ефективни резултати се постигат и с упражнения за фитнес или културизъм. Те се приемат добре, тъй като укрепват кожата след загуба на тегло или дълъг период на бездействие.