Какво е свободното време
Бихме могли да кажем, че свободното време е периодът, в който се извършват дейности, които не са свързани с работа. Тези дейности са предназначени да премахнат или намалят стреса и да задържат ума ви с неща, различни от задължения, за да се осъзнаете.
Това свободно време е най-благоприятно за развиване на креативност, лични нагласи и умения, автентична комуникация и лични отношения.
Защо свободното време е важно
Развлекателните дейности са важни, защото дават на човека положителна енергия, освежават ума и спомагат за поддържането на здраве и спокойствие в дългосрочен план. Изследванията показват, че малко ежедневно свободно време намалява риска от диабет и хипертония, подобрява физическото и психическото здраве и качеството на живот.
Освен това е доказано, че участието в приключенски дейности има положителен ефект върху живота на човека. Приключенията мотивират, повишават увереността и подобряват самочувствието, от съществено значение за доброто усещане за себе си.
Освен начин за заемане на свободно време, развлекателните дейности служат и за социализация. Те са начин да бъдем с близки и да се наслаждаваме, както и да ни дадат възможност да се запознаем с нови хора, да създадем нови приятелства и да научим нови неща. Свободното време ни приближава и до природата, която отпуска тялото и ума.
Примери за развлекателни дейности
Свободното време винаги трябва да е насочено към създаване, а не към консумиране. Има две форми на развлекателни дейности, които могат да бъдат избрани:
- Активни: са тези, които включват спорт или игри на открито.
- Пасивни: като разходки на плажа, в паркове или сред природата.
И двата вида имат своите предимства: създават позитивни настроения, освежават духа и помагат за получаване на спокойствие.
Някои хора предпочитат да пътуват и туризъм до красиви места, докато други избират да се занимават с хобитата си като форми на отдих.
Сред развлекателните дейности можем да разграничим три големи области:
1. - Социокултурни дейности: развиват индивидуалност, а също и взаимоотношения с други хора.
Можем да различим:
- Занаятчийски работилници: глина, мазилка, дърво, рисуване и рисуване, шиене ...
- Традиционни игри: дъска, умение ...
- Музикални и танцови дейности: концерти, слушане на радио, танци, свирене на инструмент ...
- Отидете на театър, кино
- Пътувайте, посещавайте обичайни обиколки на типични места ...
- Да бъдеш със семейството, да излизаш с приятели, да пазаруваш ...
- Четете книги, списания, пишете
- Посещавайте културни събития: конференции, изложби ...
- Дигитално отдих: компютър, интернет ...
и т.н.
2.- Дейности на открито: за повишаване на осведомеността за околната среда, независимо дали е община или с природата. Те ни позволяват да се наслаждаваме на заобикалящата ни среда, да се отдалечим от ежедневието и да премахнем натрупания физически и психически стрес.
Сред тези дейности можем да намерим:
- Отидете на туризъм, разходете се, отидете в провинцията и планините ...
- Градината
- Фотография и видео
- Правя гимнастика
- Отидете до басейна
- Отидете на къмпинг
3. - Спорт: да се развият физически и двигателни умения, според възрастта, индикациите и предпочитанията
- Спортове на корт и топка: футбол, баскетбол, тенис ...
- Алтернативни спортове: бадминтон, гребла, фризби, скейтборд, велосипед ...
- Планински спортове: катерене, туризъм, пътека, колоездене ...
- Традиционни спортове: петанк, мрамори, въже, спин ...
Трябва да знаете, че каквато и дейност да изберете да е валидна, важното е да превърнете свободното време в незаменима част от забързания ритъм на нашия живот и да изберете тези дейности, които отговарят на вашата възраст, интереси, умения и предпочитания.