модифицирана

Дойде време да се покажат палмови сърца и бомбардировъчен момент с хиляда и една диети така че бикини седем ни като ръкавица. The Клиника за естетична медицина MIRA + CUETO в Мадрид създаде Модифицирана протеинова диета. Доста реалистична диета за отслабнете между 3 и 5 килограма за 15 дни.

Това не е протеинова или протеинова диета, която да се използва, доста опасна между другото, а преработена и по-балансирана версия, Подходящ за всички възрасти и това, око, може да се извършва само за две седмици. Искате ли да знаете от какво се състои?

Тази диета, реалистични и поносими докато е ефективен, той е показан за хора с умерено наднормено тегло и може да се извършва само за 2 седмици, идеален за почистване на тялото след летни излишъци.

Както почти всички диети, се състои от следване на общ модел на 5 хранения на ден в които те трябва да бъдат погълнати поне, 2 парчета или порции плодове, зеленчуци и протеини. Много важно да се пие много вода, около 2 литра на ден. За да бъде ефектът по-бърз, те препоръчват да започнете диетичния процес с Пречистващ бульон ‘Mira + Cueto’, базиран на праз, ряпа, лук и малко целина. С него се постига ефект на източване на удар.

Както при почти всички диети пържени или очукани, алкохолът и сладките са забранени, и макаронени изделия, ориз и картофи трябва да се избягват. И както докато трае, така и когато завършите лечението, за да се поддържате, се препоръчва упражнения или бързо ходене 30 минути всеки ден.

Също така всеки ден можете в средата на сутринта избирайте между парче плод, натурални сокове, обезмаслени млечни продукти или студени чайове с лимон и захарин. На закуска можем да вземем 1 пълнозърнест бискот с обезмаслено сирене, за да се редуват с парчета разрешен плод или 1 обезмаслено мляко.

Това би било типично меню, предложено от MIRA + CUETO:

Понеделник: закуска (чаша кафе, парче препечен хляб и ябълка), обяд (зеленчукова супа с пиле), вечеря (плодова салата). Вторник: закуска (зърнени храни с обезмаслено мляко), обяд: (две филета пилешки гърди с доматена салата), вечеря: зеленчукова сметана. Сряда: закуска (чаша кафе с обезмаслено мляко, парче препечен хляб и ябълка), обяд (рибно филе със салата от маруля), вечеря (крем от моркови).

Четвъртък: закуска (зърнени храни с обезмаслено мляко), обяд (омлет с риба тон), вечеря (зеленчук тип „експрес“ от пълнозърнест хляб с 1 супена лъжица лека майонеза). Петък: закуска (чаша кафе с обезмаслено мляко, парче препечен хляб + ябълка), обяд (зеленчукови шишчета), вечеря (плодово кисело мляко и желатин). Събота: закуска (зърнени храни с обезмаслено мляко), обяд (рибена супа), вечеря (зеленчуци на скара). Неделя: закуска (чаша кафе с обезмаслено мляко, парче препечен хляб и ябълка), обяд (пуешко филе със зеленчукова салата), вечеря (френски омлет с домати).

Според нивото на глада, 15 минути преди всеки обяд и вечеря можете да редувате 1 чаша бульон и/или леко гаспачо.

Ако нещо друго, това е a диета, както вече ви казах, точен, с максимална продължителност от 2 седмици, какво можете да направите например, за да пречистите тялото си след летни излишъци. Но ако искате да отслабнете повече килограми, ако трябва да отслабнете не само, за да се чувствате по-добре, но и за здраве, трябва отидете на ендокринолог. Експресните диети или чудодейните диети са непродуктивни, настъпва отскок или йо-йо ефект: намаленото се възстановява равно или по-бързо от загубеното, но вече изцяло под формата на мазнини. Експертите предупреждават, че свързването на един експресен режим с друг може да доведе до затлъстяване. СЗО препоръчва да не се свалят повече от 1 килограм седмично.

Споделете историята

Rich Mallow

Rich Mallow. "От малък исках да бъда журналист и да работя в новинарна програма и го получих. Направих първите стъпки по Националното радио и след това отидох в Televisión Española, радиото ме плени и демистифицирах телевизията. Случайно в живот дойдох в света на телевизията. красотата да остане. Опитвам се да имам критична визия за тази вселена от опияняващи кремове и аромати, но когато я загубя, винаги имам близо до себе си Пепито Грило, който ме връща на моето място ".