Спирулина е микроводорасло, което съдържа високо съдържание на протеини, незаменими мастни киселини, минерали и витамини. В допълнение, той има синьо-зелен цвят, поради наличието на два пигмента: фикокинин и хлорофил.

олсен

Тези микроводорасли съществуват на планетата от около три хиляди и петстотин милиона години, но поради всичките му предимства и наскоро проучени свойства, той стана популярен днес.

Знаеше ли? Поради голямата им съпротива се смята, че те трябва да бъдат първите водорасли, които да служат като храна за колонии извън планетата, храна на бъдещето!

Ползи от синята спирулина:

Спирулина има много качества, като имунологични, антиоксидантни или антивирусни свойства. Освен това е доказано, че е регулатор срещу хипергликемия и хиперлипидемия.

Той обаче има много други предимства благодарение на високата си хранителна стойност:

  • Осигурява енергия- идеален за хора, които се чувстват уморени или отпаднали.
  • Антистрес ефект: съдържа витамини от група В и магнезий, идеални за облекчаване на напрежението, безпокойството и мускулната болка.
  • Засищащ ефект: Спирулина е богата на фибри, така че намалява апетита и безпокойството с храна, идеална за всички, които искат да загубят или контролират теглото си!
  • Детокс ефект: детоксикира тялото и помага при отслабване.
  • Възстановяващ ефект: поради високото си съдържание на протеин, той насърчава възстановяването на мускулите и благодарение на съдържанието на кератин, витамини и минерали, укрепва косата и ноктите.

Как да приемате спирулина

Обикновено се използва под формата на суха, прахообразна или таблетна или капсулна форма. Както вече знаете, че обичам да правя здравословни рецепти, Обичам да го купувам на прах и да правя свои собствени препарати, добавяйки го в купички, шейкове или смутита.

Синята спирулина се използва широко като хранителна и хранителна добавка, особено от спортисти и хора, които се интересуват от отслабване.

Онзи ден отидох Старбъкс за закуска и бях приятно изненадан, те вече имат смутита със синя спирулина!

Опитах една, направена с ябълка, ананас, бяла гуава, морков, кокосова вода и спирулина, вкусна!

Рецепта със синя спирулина

След като вече знаете всички свойства и ползи на спирулината, е време да подготвите здравословна рецепта.

Състав:

  • 2 Зрели и замразени средни банани
  • 1 чаша замразен ананас
  • 1 чаша кокосово мляко
  • 1 чаена лъжичка синя спирулина на прах

За гарнитурите:

  • 1 супена лъжица надута киноа
  • 1/2 чаша боровинки
  • 2 ягоди
  • 1 супена лъжица неподсладени кокосови люспи

подготовка:

  • Смесете всички съставки (с изключение на гарнитурите) в блендер, докато получите кремообразна и хомогенна текстура
  • Сервирайте в купа и подредете заливките върху смутито
  • Наслади се!

Това писмо ще помогне на хората в интернет за създаването на нов блог или дори уеблог от началото до края. Елена Къртис Онтин

Искам само да кажа, че имате много приличен уеб сайт, аз наистина го откроявам. Джорджи Салим Дулитъл

Много се радвам да погледна вашия пост. Благодаря много и хвърлям поглед напред, за да ви докосна. Августина Брин Фелти