Добър шур, преди да ви кажа съмненията си, коментирам малко.
Преди няколко месеца претеглих яйце (ИТМ 35,6) и съм на диета от 3 месеца и половина и отслабнах с 25 кг (ИТМ 27) и все още имам около 8 кг, основно тези 8 кг, които имам в моя "корем". Също така кажете, че предишни години имах няколко промени в теглото, така че имам доста стрии (90% от белите), въпреки че си направих крем (q10 + шипка + бадемово масло), който видях в друга тема на форума за всеки случай нещо, макар че четох, че вече са бели. лошо.

съмнения


Съмненията ми са следните и това е, че съм отричане по този въпрос на спорта и свързано с темата за диетите и други:

1. Трябва ли да започна да се занимавам с бодибилдинг спорт сега? Има хора, които ми казват, че докато не премахна целия си корем и не достигна идеалното си тегло, не започвайте да правите тежести и коремни преси, тъй като мазнините остават с мускулите и това е много лошо. Това истина ли е?

2. Бели ивици, има ли начин да ги скриете или някакъв начин да ги премахнете?

3. Когато правя упражнения за изграждане на мускули и се тонизирам (това ще е моето намерение), дали стриите, които имам, ако не бъдат премахнати или ако отнемат много време, ще бъдат ли по-скрити? или ще продължат да се виждат толкова, колкото винаги?

Мисля, че всичко това бяха съмнения, макар че ако оставя някои, ще ви го сложа, в случай че някой може да ми помогне.
Оценявам помощта за помощ!

Шур, започнах директно във фитнеса и бягам и разбира се, следвайки добра и разнообразна диета и спаднах от 122 на 90, колкото съм в момента (поставих си цел 85 и така би било на ИТМ от 22,5 повече или по-малко) Така че, ако има някаква полза, първо бих се записал за фитнес и разбира се, много кардио

Не мога да ви кажа нищо за стрии, нямам представа и истината е, че те имат малко значение за мен.

Шур, започнах директно във фитнеса и бягам и разбира се, следвайки добра и разнообразна диета и спаднах от 122 на 90, колкото съм в момента (поставих си цел 85 и така би било на ИТМ от 22,5 повече или по-малко) Така че, ако е от полза, първо бих се записал за фитнес и разбира се, много кардио

Не мога да ви кажа нищо за стрии, нямам представа и истината е, че те имат малко значение за мен.

не, ако вече съм загубил практически всичко, имам 8 кг, за да остана вече перфектен, но съмненията ми повече относно кардиото (ами ако обикновено го правя) занимавахте ли се с бодибилдинг във фитнеса? Ако сте го направили, тялото не е изглеждало зле, когато става въпрос за изграждане на мускулна маса с телесни мазнини? повече от всичко е основното ми съмнение

грешка, която направих, претренирайки корема, направете 3 упражнения и 3 серии и я оставете да си почине за няколко дни и ще видите колко бързо върви

претрениран бих се върнал назад, мазнините щяха да останат

Добър шур, преди да ви кажа съмненията си, коментирам малко.
Преди няколко месеца претеглих яйце (ИТМ 35,6) и съм на диета от 3 месеца и половина и отслабнах с 25 кг (ИТМ 27) и все още имам около 8 кг, основно тези 8 кг, които имам в моя "корем". Също така кажете, че предишни години имах няколко промени в теглото, така че имам доста стрии (90% от белите), въпреки че си направих крем (q10 + шипка + бадемово масло), който видях в друга тема на форума за всеки случай нещо, макар че четох, че вече са бели. лошо.


Съмненията ми са следните и това е, че съм отричане по този въпрос на спорта и свързано с темата за диетите и други:

1. Трябва ли да започна да се занимавам с бодибилдинг спорт сега? Има хора, които ми казват, че докато не премахна целия си корем и не достигна идеалното си тегло, не започвайте да правите тежести и коремни преси, тъй като мазнините остават с мускулите и това е много лошо. Това истина ли е?

2. Бели ивици, има ли начин да ги скриете или някакъв начин да ги премахнете?

3. Когато правя упражнения за изграждане на мускули и се тонизирам (това ще е моето намерение), дали стриите, които имам, ако не бъдат премахнати или ако отнемат много време, ще бъдат ли по-скрити? или ще продължат да се виждат толкова, колкото винаги?

Мисля, че всичко това бяха съмнения, макар че ако оставя някои, ще ви го сложа, в случай че някой може да ми помогне.
Оценявам помощта за помощ!

1. - Трябва. Мазнините поддържат ли мускули? Източници?
Мускулите се нуждаят от повече Kcal от мазнините, ще изгаряте повече, включително в покой, мазнините ще отидат по-бързо. Горе-долу това е.

2. - Хирургия, но освен ако не изглеждате като Фреди Крюгер, това е най-малкото.

3.- Ако са реални, според къде и техния размер.

Не мисля, че губите корема си поради спонтанна анимация. можете да отслабнете, същото губите от там, но нещо ще остане. Мисля, че трябва да започнете с упражнението сега, всъщност мисля, че трябваше да сте там от ден 1, за да избегнете клапи. отидете на фитнес и направете рутина за това, което търсите

стриите излизат. чрез внезапни промени. колко време ви отне да отслабнете? продължавай да наливаш кремовете, но. те обикновено остават. Звучи ми като нещо, че те могат да бъдат премахнати малко с лазер, но не съм много сигурен.

Видях в блоговете за красота, че има жени, които използват шипка, не в крем, а в масло и казват, че се справят много добре.

Не знам истинската му ефективност, но прочетох добри отзиви

Спортът за сила (изграждане на мускули) ще ви накара да похарчите повече общо kcal и поддържа определен EPOC ефект (изгаряте повече калории през останалата част от деня). Това, което коментирате в точка 1, е зверски мит, игнорирайте го.

Ако още не го направите, направете HIIT. Търсете в youtube "hiit powerexplosive", има няколко много добри видеоклипа и много добре обяснени.

Успех и го удари силно! и ах, поздравления за напредъка

Да. Трябваше да спрем да закусваме и да се храним здравословно и честно и да отслабнем в носа

от това, което виждам останалите шорки, разбирам, че дори да имам корем (като пивоварната), който прави коремни преси и други, червата не изглежда зле, нали? е, че има хора, които са ми оказвали голям натиск да не правя коремни преси, докато не премахна биреното коремче, което ми е останало, ще изглежда зле.

не, ако вече съм загубил практически всичко, имам 8 кг, за да остана вече перфектен, но съмненията ми повече относно кардиото (ами ако обикновено го правя) занимавахте ли се с бодибилдинг във фитнеса? Ако сте го направили, тялото не е изглеждало зле, когато става въпрос за изработване на мускулна маса с телесни мазнини? повече от всичко е основното ми съмнение

Не че върви, а и повече, в един момент преди няколко месеца ми се зави свят (когато тренирам, тренирам и се самоунищожавам и когато бягам, отивам до върха в рамките на границите, не трябва да се самоубивам или) и бях под душа и поддържах добре, че кракът ми бе маркирал всички квадрицепси и останах възхитен

Останалата част от тялото, защото гърдите са по-дефинирани, по-големи ръце, по-изразени рамене, но се справяме зле, не оставам. разбира се коремите или вените не са маркирани, но хей. За това трябва да слезете повече и да работите все още много, също така, помислете, че ако сте направили яйце (както казвате в началото), дори и да изглежда зле (защото не знам какво точно имате предвид) преди, със сигурност не беше по-лошо?

Смелост и препоръчвам да се присъедините към фитнеса

Добър шур, преди да ви кажа съмненията си, коментирам малко.
Преди няколко месеца претеглих яйце (ИТМ 35,6) и съм на диета от 3 месеца и половина и отслабнах с 25 кг (ИТМ 27) и все още имам около 8 кг, основно тези 8 кг, които имам в моя "корем". Също така кажете, че предишни години имах няколко промени в теглото, така че имам доста стрии (90% от белите), въпреки че си направих крем (q10 + шипка + бадемово масло), който видях в друга тема на форума за всеки случай нещо, макар че четох, че вече са бели. лошо.


Съмненията ми са следните и това е, че съм отричане по този въпрос на спорта и свързано с темата за диетите и други:

1. Трябва ли да започна да се занимавам с бодибилдинг спорт сега? Има хора, които ми казват, че докато не премахна целия си корем и не достигна идеалното си тегло, не започвайте да правите тежести и коремни преси, тъй като мазнините остават с мускулите и това е много лошо. Това истина ли е?

2. Бели стрии, има ли начин да ги скриете или някакъв начин да ги премахнете?

3. Когато правя упражнения за изграждане на мускули и се тонизирам (това ще е моето намерение), дали стриите, които имам, ако не бъдат премахнати или ако отнемат много време, ще бъдат ли по-скрити? или ще продължат да се виждат толкова, колкото винаги?

Мисля, че всичко това бяха съмнения, макар че ако оставя някои, ще ви го сложа, в случай че някой може да ми помогне.
Оценявам помощта за помощ!

Трябваше да започнете да вдигате тежести от първата минута. Мазнините не „остават с мускулите“, не се притеснявайте, много хора със затлъстяване, които са сериозни за отслабване и получават ниско съдържание на мазнини, установяват, че под мазнините те са много квадратни, единствената разлика между дебелия човек и подчертаната фитнес mazao е% мазнини, мускулите, които имат, са абсолютно еднакви. Няма концепция за "тонизиране", мускулите винаги са твърди, а мазнините винаги са отпуснати, ако имате отпуснати части, не че имате слаби мускули, а че имате твърде много мазнини в тази област. Въпреки това, вдигането на тежести увеличава размера на мускулите ви, така че мазнините ще бъдат по-разпределени и ще изглежда, че имате по-малко.

По отношение на стриите те са белези, с времето се крият много („топят се“ с цвета на кожата и се виждат трудно), но със сигурност ще ги имате завинаги, особено ако сте над 25. Във всеки случай, мислете, че е безкрайно по-добре да сте силни и със стрии, отколкото да сте дебели и със стрии.

Разбира се, също ви казвам, струва ми се, че вашата диета е някак преувеличена. На диета съм от около 8 месеца (започнах през юли-август) и загубих малко по-малко от вас за 3 месеца. Не става въпрос за не ядене. Става въпрос за изразходване на повече ккал от консумираното. ако ядете 5000kcal и похарчите 5001 kcal, продължавате да отслабвате.

Казвам ви заради добре познатия отскок ефект, за който се говори толкова много