Диетата може да бъде забавна, ако обичате да готвите и я поставяте като предизвикателство. Ще използвам този блог, за да напиша рецепти и да разкажа как върви целта ми да сваля 10 кг.
Вторник, 26 януари 2016 г.
Работете в центъра за отслабване # reto10Kg
Моят iPhone казва, че днес съм направил 7871 стъпки, което според тях се равнява на 5, 51 километра и 299 калории. Може да изглежда малко, но за хипер мега заседнал като мен не е лошо да започнете. Това "постижение" съм го постигнал ходене до работа. Днес трябваше да работя в центъра (обикновено го правя в покрайнините в другия край на града) и успях да се разходя от вкъщи. Затова трябва да заключа, че работата в центъра помага за отслабване.:-)
Знам, че това е донякъде категорично твърдение, но това беше единственият начин да се получи малко време и щипка мотивация за движение. Въпреки че следобед отидох в Декатлон, за да пазарувам в Mercadona, носех чантите. Това брои ли се за спорт? Е, като спорт предполагам, че не, но като разход на калории без съмнение. Недей?
Така или иначе. Опитвам се да се убедя, че съм спортувал, защото знам, че китайците ще бъдат в основата на това предизвикателство. Никога не съм бил много атлетичен и ми се струва, че няма да започна сега.
За всеки случай вчера ми препоръчаха в Twitter да намеря информация за Hiit тренировка, таблици с бързи фитнес упражнения, които могат да се правят навсякъде. Намерих това, наред с много други неща:
Не виждам да правя това в офиса между срещите, но Обещавам да се опитам да го направя у дома, когато се върна от работа.
относно днешната диета, Няма проблем:
Закуска:
Натурален ананас
Тост с шунка от Йорк
кисело мляко 0%
просто кафе
Половин сутрин:
1 мандарина и кафе
Храна:
Брюкселско зеле (знам, мразиш го. Този зеленчук или го мразиш, или го обичаш, аз съм от втората група, за щастие)
Бургер с пилешко-пуешко месо
Закуска
1 мандарина (за щастие съм сложил една в чантата си, за да не ми се случи вчера)
Ден 3. Тестът премина! Между другото. Не мога да ви кажа как върви теглото до петък, когато отида при диетолога. Няма да ми позволи да се натежа. Въпреки че признавам, че знам, че нещата вървят добре;-)