Всичко на мястото си

Можете да ядете каквото искате, стига да не смесвате тези храни

Има някои диети, които се основават на подобряване на ползи от една храна над останалите за определено време. Различни от те искат да намерят баланса между всички тях, така че да се превърне в начин на живот.

опитайте

При диетите за отслабване премия по-нисък прием на калории на ден, нещо, което се сблъсква челно с тези, предназначени да ви помогнат да наддадете на тегло. Всяка диета има цел и следователно различни основи, на които се основава.

В случай на разединена диета, тя има за цел да ви помогне да отслабнете, като следвате няколко основни правила за хранене. Разбира се, според тези, които го следват, те потвърждават, че с него няма да гладувате, защото можете да изядете количеството храна, което искате, стига да не смесвате тези, които не са подходящи.

По този начин разделете храната на три групи. Богат на въглехидрати (зърнени храни, тестени изделия, бобови растения ...), тези, богати на протеин (месо, риба, морски дарове или яйца) и неутрален, като зеленчуци, мляко, сирене ...

Правилата му гласят, че храни от тези групи не могат да се смесват в едно и също хранене, но всички те могат да се приемат отделно.

Въпреки че ви позволява да ядете всичко и в избраните количества, го прави има някои храни, които не са разрешени. Това са например продукти като индустриални сладкиши и сладкиши (очевидно), солените закуски също са в тази категория, които съдържат натрий и мазнини.

Бих излязъл от тази диета, както се случва в почти всички, алкохол, което осигурява празни калории, тоест добавя калории, без да осигурява почти хранителни вещества.

Не е лесно да се приспособите към правилата на тази диета, така че обикновено се придружава от таблици, които визуално улесняват това при приготвянето на ястия. Но има и такива съвети които са основни, например, трябва яжте пет пъти на ден без да пропускате нито едно.

Въглехидратите е най-добре да се приемат по време на закуска или в средата на сутринта, и плодовете, за да го консумирате в обяда или закуската, никога с останалата храна.

Така че, ако мога да ям това, което искам, и в количествата, които искам, Как отслабвате? Истината е, че ако го направите по този начин, няма да се налага да отслабвате. Всъщност, ако искате да отслабнете, ключът е намалете приема на калории.

Това може да бъде свързано със здравословни проблеми като умора или главоболие и световъртеж, така че никога не трябва да се прави без надзор и одобрение от лекар или специалист. Тази диета се основава на относително балансирана консумация на здравословни храни. Ако направите това, няма значение дали го правите, комбинирайки ги или не.