Започването на диета за отслабване и подобряване на здравето е много често срещана цел, но може да бъде малко разочароващо, ако нещата не се направят както трябва. Необходими са поредица от важни промени в хранителните навици, постоянството и преди всичко интелигентността: не става дума за ядене по-малко, става въпрос за правилно хранене и ядене на правилните хранителни продукти за вашето здраве.
Следвайки стъпките, които посочваме по-долу, с времето ще забележите, че не само ще отслабнете, но и ще го направите без глад, без излишни тревоги, ще подобрите здравето си и ще се почувствате по-добре за себе си и тялото си, в допълнение към избягването на известния „йо-йо ефект“, който се появява наред с други причини за неправилното отслабване.
Стъпки за отслабване, без да гладувате
Отслабнете със здравословна диета
Планът за здравословна диета трябва да включва питателна, непреработена храна с основни хранителни вещества, т.е. месо, риба, черупчести, ядки, масло, бобови растения и др. Определено, калории, които осигуряват хранителни вещества, а не празни калории.
В зависимост от ръста, състоянието, теглото, наред с други фактори, Isodiet препоръчва извършването на 5 до 7 хранения на ден. По този начин ще можете да намалите чувството на глад, а тялото ви ще получава хранителни вещества и ще активира своя метаболизъм постоянно. Всичко това, с предимството, че като постоянно се храните няма да гладувате.
Важно е да се обмисли използването на мултивитамини, които осигуряват онези витамини и минерали, които понякога не сме в състояние да получим изцяло, когато се храним, поне в началната фаза.
Отслабвайте стъпка по стъпка: въпросът е да придобиете навика
В интернет ще видите, че има множество диети, които гарантират резултати за 1 месец, 2 месеца ... Isodiet обаче се фокусира върху променете хранителните си навици и начин на живот, така че да подхранвате тялото си, да го упражнявате и следователно да имате пълноценен и дълъг живот.
Има изследвания, които показват, че свикваме със ситуация след 21 дни упражняване на този конкретен навик. Ето защо постоянството е толкова необходимо и го приемайте естествено, без да бързате. Става въпрос за "обучение на себе си в храненето" бавно. По този начин тялото ви в крайна сметка ще ви благодари, като бъде все по-силно, с по-голяма защита и клетките ви ще бъдат перфектно регенерирани и подхранени.
Отслабването е средносрочен процес
Търпението е нещо, върху което да работите, ако искате да отслабнете и в крайна сметка да имате добра фигура и най-вече оптимално здраве. Може би сте чували за прословутия „йо-йо ефект“, който се появява при отслабване чрез недохранване на тялото и след това отново подхранване, като ядете храни и напитки с празни калории и повтаряте процеса отново и отново. Загубата на твърде много тегло наведнъж не е здравословна. Всъщност, една от основните основи на Изодиетата е, че загубата на тегло е второстепенна цел. Основната цел е добрата диета и храненето на нашите клетки и, ако е възможно, изпълнението на подходящи упражнения.
Следователно не трябва да изпълнявате този процес. Точно както образованието на хората е дълъг процес, който се развива с течение на времето, образованието на тялото към добра диета трябва постепенно да подобрява нашите навици и нашето здраве.
Отслабването чрез упражнения ускорява процеса и подобрява здравето ви
Много последователи на Isodiet са постигнали целите си за отслабване, без да е необходимо упражнение. Сега редовното изпълнение както на аеробни, така и на анаеробни упражнения подобрява способностите ни, съня и чувството за жизненост, сред много други предлагани предимства.
Това са основните стъпки, които трябва да следвате на Isodiet, ако искате да отслабнете по интелигентен начин, без здравословни проблеми или глад и най-вече по здравословен и хранителен начин.