какао

Невъзможността да ядем шоколад е за много от нас най-лошото мъченичество, когато става въпрос за отслабване. Ами сега нещата започват да се променят с Choco-диета или шоколадова диета, в която можете да комбинирате закуски, закуски, десерти и междинни закуски на основата на шоколад с гурме рецепти със зеленчуци и нискокалорични протеини. Това е нисковъглехидратна или хипокалорична диета с около 900 калории на ден с ястия с по-малко от 20 процента въглехидрати.

Какво представлява chocodieta?

Нискокалорична диета (по-малко от 900 калории на ден) и ниско съдържание на въглехидрати (по-малко от 20 процента) и направена от нискогликемични храни (риба, морски дарове, зеленчуци и постно месо) и закуски с шоколад от Siken, така че не се лишавайте от любимата си прищявка, когато става въпрос за сваляне на излишните килограми.

Как ви помага да отслабнете?

Перфектно е да свалите излишните килограми с нискокалорични менюта и за вас, ако не искате да се откажете от удоволствието да ядете шоколад. В този смисъл диетологът Cèlia Plá уверява, че за да се изправяте всеки ден, „е важно да поддържате позитивно и спокойно отношение, което ви помага да бъдете постоянни в грижите за тялото и ума си, в които, когато става въпрос за отслабнете, почувствайте се щастливи със забавна и разнообразна диета на основата на шоколад ".

Колко трае?

С почивки всяка седмица, през седмица или месец.

Не навлизате в кетоза и чрез комбиниране на какаови продукти с храни с нисък гликемичен индекс ще избегнете внезапното отделяне на инсулин. Освен това, като включите шоколадови и протеинови храни и ниско съдържание на въглехидрати между храненията и в някои основни хранения, ще поддържате нивата на глюкоза в кръвта по-дълго, без да чувствате глад през цялото време.

Типично меню на chocodieta

Закуска: Кафе, чай или запарка без захар (с подсладител) и 1/2 чаша обезмаслено или соево мляко. Пакет за закуска с какао или капучино.

В средата на сутринта: 1 шоколадов блок, трислоен, какаов крем или брауни по ваш избор.

Храна: Рецепта за гурме със зеленчуци (например прясна треска с гъби + месо или риба (200 грама зеленчуци + 100 грама месо или 150 грама риба + 1 супена лъжица зехтин).

Десерт: Мус от шоколад и карамел/интензивен десерт от тъмен шоколад (по избор).

Снек: 1 блокче шоколад, трислой, какаов крем или брауни, за да изберете.

Вечеря: Гурме рецепта, приготвена със зеленчуци (например пуйка, маринована с лайм) или 200 грама зеленчуци + 1 супена лъжица зехтин. Десерт: Мус от шоколад и карамел/интензивен десерт от тъмен шоколад (по избор).

Ключът към ефективността

Консумирането на какао ускорява основния метаболизъм и изпраща сигнали за удоволствие до мозъка. Този последен ефект ви кара да искате да ядете по-малко по време на хранене (тук е важността на поглъщането на шоколад преди тях). От друга страна, същият този ефект също засища апетита ви между храненията; Поради тази причина тъмният шоколад също трябва да бъде десертът. Това е така, защото този сорт шоколад е много по-малко сладък от другите. Това невероятно качество предотвратява стремителното покачване на нивата на захарта и появата на известни „апетитни желания“.

По-тъмният шоколад също има повече антиоксиданти, които насърчават здравето. Науката за диетата с шоколад Яденето на шоколад активира центровете за удоволствие в мозъка и е свързано с отделянето на приятни за здравето химикали. Това намалява хормоните на стреса, което е от полза за метаболизма ви и може да ви помогне да отслабнете. Някои от предимствата, които може да изпитате, включват: Намалено желание за сладко. По-малко желание от между храненията до закуска. Повишени нива на енергия. По-добро настроение и усещане за благополучие. Загуба на тегло до 3 килограма. Подобрено кръвно налягане. Други препоръчителни храни: Освен черен шоколад, ето и някои други храни, които можете да ядете: какао на прах, яйца, сьомга, пиле, пуйка, кисело мляко, орехи, бадеми, хляб, овесени ядки, черен боб, сладки картофи, зелен фасул, броколи, авокадо, цвекло, ягоди, череши, ябълки, червено вино, чай, кафе.