Храни, които карат косата да расте по-бързо и по-здравословно
Родени сме с приблизително 100 хиляди космени фоликула, докато навършим 30 години, вече сме загубили половината поради липсата на възпроизводство на клетките и намаляването на кръвообращението. Можете да накарате косата си да расте, ако я направите приоритет за здравето. За да расте здраво, трябва да го храните правилно с правилните витамини. Не забравяйте да ядете следните храни, които съдържат най-ефективните за растежа на косата:
Фолиева киселина: Можете да го намерите в соята и пшеницата; помага за предотвратяване на изтъняване на косата.
Витамин АНамирате го в спанака и млечните продукти; помага на скалпа да бъде здрав. Ако имате сухо или възпалено, растежът може да бъде възпрепятстван.
Витамин В: Той е в червеното месо и зелените зеленчуци. Това е ключът към растежа на косата, тъй като помага за предотвратяване на косопад.
Биотин: Това вещество прави косата силна. Известен е още като витамин В и го откривате в яйца, пиле, домати, карфиол, моркови и ядки.
Витамин Ц: Всички цитрусови плодове в адекватни нива са свързани със здрава коса, тъй като спомагат за поддържането на кератин.