коса

The целулит Това е натрупване на мазнини в определени части на тялото, което не е много приятно за гледане. Но това не е само естетически проблем. Това е също метаболитно заболяване, характеризиращо се с промяна на мастните клетки (адипоцити). Те не получават адекватен дренаж, така че те се подуват, увеличават и необичайно сковават, причинявайки компресия, която затруднява кръвообращението и лимфната циркулация.

Появява се по-често в краката, точно там, където обикновено се появяват разширени вени, което показва, че и двете състояния са свързани. Целулит това е главно женски проблем, който често се появява за първи път в юношеството.

Има различни практики, които можем да изпълняваме премахване или предотвратяване целулит. В допълнение към правилната диета, физическите упражнения и масажите имат много важни ефекти за намаляването му, тъй като активират и подобряват циркулацията на засегнатата област.
След като връзката е известна циркулация-целулит Знаем, че доброто кръвоснабдяване ще забави натрупването на мазнини и в същото време липсата им ще позволи на кръвта да тече лесно. Стресът и напрежението могат да намалят качеството на циркулацията, така че както физическите упражнения, така и последващото отпускане и разтягане на мускулите ще бъдат от полза.

A диета богата на определени минерали ще ни помогне да се отървем от целулита. Например, за да се изгори е необходимо добро оксигениране на тъканите с достатъчно желязо. Ще открием високи дози от този минерал в зеленолистни зеленчуци като спанак и манголд, бобови растения, яйца (особено в жълтъка), миди, ядки и водорасли, които са много богати на много минерали, които понякога са оскъдни в продукти от земята.
Много важна практика, както беше споменато по-горе, е да пиете много вода; но също така е важно да се отървете от излишъка. И за това трябва да проведем много диуретична диета. Калият например е отличен диуретик.
Откриваме го в много храни, но тиквата, ендивията, целината, празът, аспержите, бирената мая и несолените слънчогледови семки се открояват с високото си съдържание. Консумацията на сол трябва да бъде намалена, ако искаме да избегнем натрупването на течност. Всички тези храни, богати на калий, също са много полезни за хипертониците.

Събирайки всички съвети и препоръчани храни, ето пример за идеално антицелулитно меню. Не забравяйте, че е подходящо да сравнявате нашите препоръки с показанията на Вашия лекар.

Обяд
Сотиран спанак с шунка.
Риба на скара.
Пресни плодове (ягоди, киви, ананас, мандарина) или сушени плодове (сушени кайсии, смокини)

Вечеря
Крем от тиквички, праз.
Миди на пара.
Кисело мляко или извара или прясно сирене.
От това меню се извеждат следните клавиши, които са стълбовете, на които ще установим диета за борба с целулита:
Плодове и зеленчуци в изобилие.
Варени, сготвени, на скара ... много по-добре от пържени.
Богати на минерали храни във всички ястия (сирене, сушени плодове, бобови растения, шунка, морски дарове).
Особено на празен стомах, пиенето на вода или плодов сок ще действа като отличен диуретик и пречиствател на тялото.
Намалете количествата въглехидрати и мазнини като цяло, оттам и броя на зеленчуците.