Тази супа е богата на хранителни вещества, които ще укрепят тялото ви сега, когато е по-студено. Най-хубавото на тази супа е без съмнение нейният изключителен вкус.

веган

Съставки за 4 човека:
  • 1 чаша суха леща
  • 2 чаши вода
  • 2 моркова
  • 2 тиквички
  • 1 карфиол
  • ½ зеле
  • 1 червена чушка
  • 1 глава лук
  • 3 скилидки чесън
  • 1 чаена лъжичка смлян кимион
  • 1 карамфил
  • Морска сол и черен пипер на вкус

Разработка:

  1. Оставете вода да заври в тенджера. Измийте лещата в гевгир и след това изсипете във врящата вода. Върнете да заври, намалете огъня до умерен и гответе, покрит.
  2. Междувременно нарежете останалите съставки.
  3. Добавете чесън, лук, звънец, тиквички, зеле, карфиол и моркови, всички смлени заедно с подправките и морската сол към лещата.
  4. Оставете ги да се готвят на тих огън, с вода, която да ги покрие, за около 25 минути, или докато лещата омекне.
  5. Не забравяйте да разбърквате от време на време.
  6. Сервирайте и се насладете!, Нещо почти задължително преди вкусна храна.

Тази супа е богата на протеини и с ниско съдържание на наситени мазнини, помага ви да се възстановите в случай на умора, помага да отслабнете и да поддържате балансирано тегло.

Благодаря, че ме прочетохте. Ако статията ви е харесала, каня ви да я споделите, споменавайки нейния произход.

Ако искате да отслабнете по здравословен и жизненоважен начин, оставете се посъветвани от Mentxu da Vinci, треньор по отслабване, който ви помага да промените навиците си благодарение на невро-лингвистични програми за програмиране: Лични сесии или чрез видеоконференция, онлайн терапевтичен курс, и групови семинари.

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.