Инструменти
Търсене в тема

Отслабнете бягайки

наистина, abd/abds са съкратени абс.

отслабнете

А що се отнася до теглото, помислете, че всеки отслабва, когато яде по-малко калории, отколкото изразходва, хайде, каква храна и упражнения трябва да вървят ръка за ръка и двете трябва да бъдат балансирани.

тогава винаги има шокови методи, било със силно ограничаване на калориите или интензивни тренировъчни дни.

Препоръчвам ви, въпреки че отслабвате малко по малко, да продължите с тренировъчния си план, малко по малко ще видите, че ще можете да бягате в продължение на един час и ако не поне това ще бъде един час активност, ходенето също се брои.

По отношение на диетата, може би ще я ограничите малко, вече имате нещо, което работи за вас, тъй като отслабвате, дори и да е бавно, аз съм един от онези, които препоръчват да се премахне малко количество от порциите, не го правя елиминирайте храненията, повече препоръчвам минимум 5.

Повечето от нас знаят, че е здравословно или не, друго е, че това, което е здравословно, осигурява ккал, от който нямаме нужда. Тъй като няма да ви казвам да спрете да ядете това или онова, ако препоръчвам умереност в храненията, както на порции, така и при усещане, по-добре е да останете доволни, но не сити и да приемете следващия прием, преди да почувствате ужасен глад и със същата умереност

пътят е направен от ходене, смелост!

наистина, abd/abds са съкратени абс.

А що се отнася до теглото, помислете, че всеки отслабва, когато яде по-малко калории, отколкото изразходва, хайде, каква храна и упражнения трябва да вървят ръка за ръка и двете трябва да бъдат балансирани.

тогава винаги има шокови методи, било със силно ограничаване на калориите или интензивни тренировъчни дни.

Препоръчвам ви, въпреки че отслабвате малко по малко, да продължите с тренировъчния си план, малко по малко ще видите, че ще можете да бягате в продължение на един час и ако не поне това ще бъде един час активност, ходенето също се брои.

По отношение на диетата, може би ще я ограничите малко, вече имате нещо, което работи за вас, тъй като отслабвате, дори и да е бавно, аз съм един от онези, които препоръчват да се премахне малко количество от порциите, не го правя елиминирайте храненията, повече препоръчвам минимум 5.

Повечето от нас знаят, че е здравословно или не, друго е, че това, което е здравословно, осигурява ккал, от който нямаме нужда. Тъй като няма да ви кажа да спрете да ядете това или онова, ако препоръчвам умереност в храненията, както на порции, така и на усещане, по-добре е да останете доволни, но не сити и да приемете следващия прием, преди да почувствате ужасен глад и със същата умереност

пътят е направен от ходене, смелост!