Кой каза, че разтягането помага само за предотвратяване на наранявания? Те също са чудесно упражнение за отслабване и стилизираме нашата фигура.

отслабнете

Защото, въпреки че разтягането не е сърдечно-съдови упражнения, простият факт на освобождаване от напрежението и заедно с това тревожност ни помага контролираме апетита си когато седим на масата и между храненията. По същия начин те стилизират фигурата ни и повишават мускулната ни гъвкавост, за да постигнем по-голяма пъргавина, когато правим други упражнения.

За да ги направите добре и да постигнете по-голяма релаксация от се превръща в по-малко калории, необходимо е да дишате дълбоко, тоест да упражнявате коремно дишане: напълнете корема си с въздух бавно правилно използване на диафрагмата и извадете малко по малко.

Още един негов Ползи, което е пряко свързано с нашата фигура и външен вид, е това правилна лоша стойка. Разтягането на тялото ни помага да облекчим болките в гърба и да бъдем по-изправени, като ни дава по-плосък корем и стомах.

Е толкова лесно! Можеш практикувайте у дома, в офиса, в очакване на автобуса ... И по този начин изгаряйте калории, без да се налага да правите много интензивни упражнения. Започваме ли?