С диетата с варени яйца можете да отслабнете до 11 килограма за 2 седмици, без да гладувате. В тази статия обясняваме защо:

Отслабнете до 11 килограма за 2 седмици, без да гладувате

Диетата с твърдо сварено яйце е все по-популярен хранителен план, който е спечелил престиж поради използването от някои холивудски звезди, които са я използвали, за да отслабнете за интерпретацията на ролите на неговите филми. Диетата с яйца може да се счита за просто прищявка от някои, но за разлика от много „модни“ диети, диетата с яйца не се счита за опасна, тъй като насърчава пълноценното и балансирано хранене.

Този хранителен план предлага апетитна версия на диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Като допълнителен бонус, яйцата са с много високо съдържание на протеини и изключително ниско съдържание на калории, което ги прави чудесна възможност за всеки тип план за хранене.

За да се изпълни твърдо сварената диета с яйца, се препоръчва да се включват яйца на всяко хранене, на закуска, на обяд и вечеря, както и на друг източник на постни протеини. Всички ястия изискват да стоите далеч от белите или „лошите“ въглехидрати, но оставяйте ограничени плодове и толкова зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, колкото искате.

Диета и не гладуват опитва

Многобройни проучвания, проведени при затлъстели хора, които са яли по 2 яйца на ден в продължение на 8 седмици, са загубили 65% повече тегло и са имали 83% по-голямо намаляване на обиколката на тазобедрената става, отколкото субектите от контролната група. Тези проучвания разкриха и 3-те основни причини, поради които яйцата са най-добрият съюзник във вашата диета:

  • Хранителни вещества и протеини, които намаляват апетита
  • Високо съдържание на витамини
  • Високо смилаем (Това означава, че яйцата са най-добрият източник на протеини за храносмилането на нашето тяло)

Диетата с варени яйца никога няма да ви умори

седмици

Универсалността на яйцето ни позволява да приготвяме безброй рецепти, за да не изпаднем в скуката на диетите

Една от основните причини хората да изоставят диетите е, защото те стават непринудени, рутинни и следователно скучно е. С яйца никога няма да ви се случи изискана универсална храна. Можете да приготвите безкрайни рецепти с яйца, за да следвате този план и да постигнете целта си: Отслабнете до 11 килограма за 2 седмици, без да гладувате.

В това видео можете да видите 7 начина за приготвяне на яйца по прост и изключително вкусен начин

За да следвате този хранителен план, трябва предварително да се консултирате с Вашия лекар.

В тази връзка можете да намерите повече информация за ползите от яйцата в диетата и здравето.

Готови ли сте да спазвате диетата с варени яйца?

Ако отговорът ви е Да! можете да изтеглите БЕЗПЛАТНО двуседмичен план за хранене, който ще ви накара да отслабнете до 11 килограма в тази връзка -> ЯЙЦЕ ДИЕТА

Ако се интересувате да научите повече за проучванията, проведени за това как яйцето влияе на нашето здраве, тази връзка представлява интерес за вас: Яйца и здраве от Харвардския университет.