диета и отслабване
- акупунктура
- възрастни и развитие на високо ниво
- аеробика
- стареене и дълголетие
- Алтернативна медицина
- алцхаймери
- против стареене
- приложна кинезиология
- ароматерапия
- лечение на артрит
- аутизъм
- аюрведа
- болки в гърба и врата
- биофидбек и неврофидбек
- бодибилдинг
- дъхът и дъхът
- хиропрактика
- диабет
- Хранителни добавки
- диета и отслабване
- грижи за възрастни хора
- енергийни барове
- оборудване за упражнения
- упражнения за лице
- Загуба на мазнини
- фитнес и упражнения
- Косопад
- лечебни изкуства
- здравни клубове
- здравен треньор и здравно обучение
- образование за здраве
- здравни продукти и услуги
- сърдечно заболяване
- лечебни билки и билки
- интегрално здраве
- човешко развитие
- човешки хормон на растежа
- имунната система и подобрява имунитета
- безсъние и нарушения на съня
- Бойни изкуства
- масажна терапия и масаж
- медицински съвети и ресурси
- мъжки теми
- мигрена и главоболие
- изцеление на ума
- естествено здраве
- натуропатично лекарство
- хранене
- Хранителна оценка
- преяждане и затлъстяване
- управление на болката
- лични треньори и персонално обучение
- физиотерапия
- пилатес
- бременността
- Чигонг
- рефлексотерапия
- Рейки
- отстъпления, спа центрове и ваканции
- Сценарий
- Тютюнопушенето - как да се откажете или да откажете цигарите
- звукова терапия
- спорт
- разтягане
- syperfoods
- ходене
- уелнес
- женски дела
- йога
Отслабнете естествено - 4 мита, които правят отслабването почти невъзможно .
Как така има толкова много хора (дебели и слаби), които са повече от склонни да изнасят лекции за най-добрия или "единствения" начин за отслабване, но в действителност те просто се борят с мозъка ви с дезинформация и противоречия.?
Тази маса от дезинформация и противоречия е точно защо има толкова много хора, които смятат, че отслабването естествено е почти непостижима задача. или поне много трудно
Има четири специфични мита, които причиняват много стрес и отчаяние (и провал на загуба на тегло, разбира се) за много амбициозни отслабващи. Ще развенчаем тези митове точно сега;
Мазнините правят мазнини
Невярно - докато някои мазнини и наситени мазнини като тези в хомогенизирани продукти като маргарин и някои олио за готвене са много вредни за вас, има много мазнини, като тези в ядките и авокадото например, които могат да бъдат много полезни за нашето здраве.
В мазнините има много калории, но не всички. Мазнините вероятно ще се съхраняват в тялото ви под формата на действителни мазнини, така че наистина не трябва да пренебрегвате мазнините изцяло. Всъщност те могат да ви помогнат да се почувствате по-сити, което от своя страна може само да ви попречи да направите прасе от себе си на масата (или масата за закуска или - така че знаете какво имам предвид!)
Трябва да видите всяка калория
Невярно - въпреки че със сигурност трябва да намалите калориите, особено грешните видове храни, наистина не е нужно да правите сложни изчисления и да сте категорично внимателни относно дневния си прием на калории - това е просто досадно.
Докато ядете приемливи количества добра здравословна храна в точното време, броят на калориите ви ще бъде достатъчно нисък! имат желания ефект, без да се налага да купувате научния си калкулатор от вас
Строгите диети са най-добрите
Фалшив -. Всъщност това може да отнеме ужасно здравето и външния ви вид. Сигурно сте виждали хора с тези огромни увиснали кожни гънки и бръчки, останали от бързата загуба на тегло. Бих казал, че е съвсем очевидно, че много масивната бърза загуба на тегло не може да бъде от полза за никого
Всички краш диети са общо отделяне, тъй като са дошли преди и обикновено са много лесно обратими. Всичките ви загубени преди тегло се връщат бързо (вероятно няколко излишни килограма, само за да претеглите)
Не е лесно
Невярно - всъщност е много лесно. Единствената причина, поради която загубата на тегло толкова често се смята за сложна и трудна, е поради цялата тази дезинформация и противоречие, която изглежда бързо обслужвана от всички
В обобщение; Най-простите системи, методи или програми за отслабване почти винаги се оказват най-успешните. Естествената, бърза, здравословна и трайна загуба на тегло не е и никога не е била свързана с прекалено сложни диетични системи и/или отровни хапчета за отслабване - всичко е свързано с простота, малко воля и истински познания за отслабването
. .