Познайте диетата, която освен намаляване на мерките ни помага да останем здрави, според специалисти.
Без съмнение диетите днес се превърнаха в мода. И то е, че хората вече не се стремят само да отслабнат, но също така Бъди здрав. Но какво е идеалното? Според експертите става въпрос не само за това какво ядете, но и за това как го правите, поради което те са решили да отидат по-далеч, за да намерят този, който наистина работи.
Според портала Ню Йорк Таймс, в различни доклади се посочва, че тялото ни работи по-добре, когато съобразяваме хранителните си схеми с нашите сърдечни ритми и диетата циркаден е идеалът.
Защо? Естествените цикли на тялото указват на тялото ни кога да спи, да става и да се храни. Когато хронично прекъсваме този естествен ритъм, като например да ядем късно или да ядем храна в полунощ поради безпокойство, това може да причини не само качване на тегло но и метаболитни проблеми.
Според автора на книгата Циркадният кодов разговор и експерт в разследването на циркадните ритми, Сатин Панда, човек значително подобрява своя метаболитно здраве когато ядете храната си всеки ден в продължение на осем до десет часа.
Тази методология за хранене благоприятства ендокринната, храносмилателната и ензимната система, защото тялото следва определен график за хранене. Тялото там не е само едно биологичен часовник но поредица от тях и че органите имат такъв, който регулира тяхната работа. Ако го променим, силно увреждаме здравето.
Кортни Питърсън, асистент в катедрата по хранителни науки на Университет на Алабама в Бирмингам обяснява, че "ако постоянно ядете храна по време на деня, когато не сте изложени на ярка светлина, тогава различните системи от време излизат от фаза".
От друга страна Паоло Сасоне-Корси, директор на Центъра за епигенетика и метаболизъм в Калифорнийския университет, подчертава, че промяната му увеличава риска от страдания от различни патологии.