като

Анемията е заболяване, което преобладава в определени уязвими групи, като деца под 5-годишна възраст, жени, а също и при възрастни хора. Анемията се характеризира с намаляване на нивата на хемоглобина в организма, вярно е, че има много причини за това намаляване, но ниският прием на храни, богати на желязо, е най-често срещаният и е известен като желязодефицитна анемия.

В момента затлъстяването се определя като незаразно хронично заболяване, което засяга всеки ден повече хора по света и на нивото на всички социални слоеве. Има изследвания, които свързват тези две заболявания, те предполагат, че състоянието на затлъстяване може да доведе до анемия поради повишаване на хормона хепцидин, който намалява нивата на хемоглобина, причинявайки анемия.

Анемията или ниското ниво на хемоглобин има следните симптоми

  • Умора
  • Главоболие
  • Замайване
  • Световъртеж
  • Сънливост
  • Шум в ушите
  • бледо, когато хемоглобинът е по-малък от (8 до 10/100 ml)
  • Син цвят в бялото на очите
  • Лъжица за нокти (койлонихия)
  • Задух (диспнея)

Как мога да изключа, че имам анемия

По принцип хематокрит между 42% и 52%, хемоглобин между 13 и 17 g/dl, а за жената: хематокрит между 36% и 48% и хемоглобин между 12 и 16 g/dl е установен като нормален за мъжа.

Възможно е да отслабнете с анемия

  • Яжте храни, богати на желязо: червено месо и месо от органи (черен дроб, кръв, далак, сърце и др.), Тъмна риба и боб, 3 пъти седмично. В допълнение към Андските зърнени култури като cañihua и kiwicha.
  • Придружавайте храни от растителен произход, богати на желязо, като боб и канихуа, със салати (главно на основата на моркови и домати) и цитрусови газирани напитки (основно на базата на лимон, портокал, маракуя, ягоди и др.), За да подобрите усвояването на желязото.
  • Избягвайте да комбинирате храни, богати на желязо, с анасон, чай, кафе, мляко, безалкохолни напитки, зелени зеленчуци, пълнозърнести храни, тъй като те намаляват усвояването им.

АНТИАНЕМИЧЕН ЕКСТРАКТ

  • 1 връзка магданоз
  • 1 лимон
  • Чаша вода

Измийте добре всички съставки. След това нарежете магданоза на парчета и ги занесете в блендер с чаша вода. След това извлечете сока от лимон. След като го приготвите, включете го в чашата с вода с магданоз. Вкусът е донякъде силен, но се опитайте да го приемете като необходимо лекарство за лечение на вашата анемия. Не забравяйте, че желязото в магданоза се усвоява много по-добре в червата, когато е придружено от лимонов сок.