Според последните проучвания, възможно е да отслабнете, като пиете мляко, Това в допълнение към поддържането на костната маса, кара метаболизма ви да се ускори, като по този начин изгаря повече телесни мазнини и намалява корема.
Тези проучвания показват, че жените, които са приемали 3 чаши обезмаслено кисело мляко на ден, те губят 60% повече телесни мазнини и 80% повече коремни мазнини, за разлика от жените, които не пият мляко.

мляко

Как е възможно да отслабнете, като пиете мляко?

Това, което ни кара да губим повече мазнини, е калций, Това казва на клетките да изгарят по-бързо. Това се случва и с нискомаслени сирена.

Каква диета трябва да спазвам?

Тази диета не се основава само на отслабване с пиене на мляко, вие също трябва да поддържате балансирана и здравословна диета, да избягвате нишестените зеленчуци, да приемате фибри, протеини, здравословни мазнини ...
Захарите и рафинираните брашна трябва да се избягват, единственото нещо, което ще ви дадат, са празни калории.
За да задоволите глада и безпокойството си, пийте много Вода и вземете плодове.
И помнете, вашето отношение е много важно, винаги бъдете позитивни, това ще ви помогне да постигнете целите си.

Намалява ли стресът?

Доказано е, че хората, които водят много натоварен живот, със стрес, генерират кортизол, хормон, който увеличава апетита и отделя инсулин, който кара повече мазнини да се натрупват в тялото.

Здравословни съвети

  • Отслабнете, като пиете мляко (ниско съдържание на мазнини)
  • Хранете се здравословно
  • Избягвайте или намалявайте стреса, правейки упражнения, например: Пилатес, йога ...
  • Пийте 2 литра вода на ден
  • Запазете позитивно отношение

Това са нашите съвети за отслабване пиене на мляко ... Знаете ли този любопитен факт?