Ако не сте приемали костен бульон в живота ви е напитка, която ви насърчавам да опитате, особено ако искате да отслабнете.

като

Не че пиенето на костен бульон само ще ви помогне да отслабнете, ключът е да правите периодично гладуване и да използвате костен бульон, за да удължите гладуването си, ако направите това, ще отслабнете и ще получите всички предимства на интермитентното гладуване, там са много, например автофагия, този процес на рециклиране на старите части на клетките, които са най-доброто лечение за стареене, което можете да извършите в момента.

Така че по-малко тегло, по-здравословно и много по-младо, знаете, че започва с периодично гладуване.

Индекс на съдържанието

УДАРЕТЕ ВЪЛНАТА С КОСТЕН БРОТ

Надявам се, че някога сте били толкова близо до морето, за да видите как сърфистът се изправя срещу вълните, че морето го предизвиква.

Може би дори харесвате юга и сте изживели този опит от първо лице, поздравления за това.

Защо ти казвам това?

Когато правите периодично гладуване и постепенно увеличавате часовете на гладуване, гладът ще се появи в по-голяма или по-малка степен.

Този глад е като вълна, когато се стигне до вас, умът ви вероятно ще каже: Хей, какво мислите, ако оставим това и си направим добър празник?

Умът е такъв, не мислете, че той винаги се грижи за вашето добро.

Е, когато дойде този глад, ако извадите сърфската си душа и я преодолеете, сякаш е вълна, ще видите, че гладът изчезва и можете да удължите часовете си на гладно, което ви позволява да прекарвате повече часове с нисък инсулин и по този начин получавайте ползите, а не частични, от периодичното гладуване.

ПОМОЩТА, КОЯТО ТРЯБВА

В този момент, когато идва вълната, глад, можете да си помогнете с някои напитки, които ще ви помогнат да смекчите този глад и да преодолеете вълната, една от тези напитки е костен бульон.

В днешно време, когато ядете месо, обикновено ядем предимно мускулните части, било то агнешко, телешко, пилешко, свинско, отиваме направо към мускулите.

Правенето на това редовно не е положително, тъй като това означава, че не получаваме богатството на аминокиселини и хранителни вещества, които бихме могли да получим, ако ядем различни части на животното.

Частта от мускула е много висока, например в метионин, аминокиселина, но ако вземем костен бульон, можем да получим друг интересен аминокиселинен профил, например добри количества глицин.

Също така препоръчвам да се ядат други части на животното, така че всичко да е по-балансирано в хранителните вещества, например черният дроб, е много питателна част, която бих препоръчал да ям например веднъж седмично, разбира се черен дроб, който е органичен и от животно трева хранени.

ПОЛЗИТЕ ОТ ГЛИЦИНА

Глицинът ще ви осигури интересни ползи, ще ви помогне например да спите по-добре, да нормализирате нивата на кръвната захар, да създавате невротрансмитери, ще ви помага да подобрите здравето на червата, да имате по-добро здраве на ставите и т.н.

Тези предимства са много важни днес, тъй като много хора имат проблеми в тези аспекти.

ОПЦИЯ AMAZON

Ако тази кухня не е вашето нещо и предпочитате готов бульон, искам да препоръчам добра марка, която ги прави, можете да го намерите на amazon.

Тази марка прави биологични продукти от животни, хранени с трева, без изкуствени изненади в съставките и предлагат продукти с различни вкусове, джинджифил, кокосово масло, броколи, гъби, куркума, така че разнообразието също е важен аспект.

РЕЦЕПТА ЗА КОСТЕН БРОТ

Във видеото, което ви оставям на върха, имате пълна рецепта за костен бульон с стъпка по стъпка, за да го направите добре и да получите повече хранителни вещества.

Ако се осмелите да го направите, надявам се да ми кажете какво мислите в областта за коментари, нали?