Тема: Хранене (здраве).

забавя

Днес, в митове за периодично гладуване ... Вярно ли е, че метаболизмът ви ще се забави (и това ще струва повече, за да отслабнете), за да го направите?

Ще се видим в следващия блог! Прегръдка,

Ако искате да научите за подобно съдържание, получавайте новините на имейла си:

Кратък отговор, в дълъг бърз отговор да, в кратък бърз не и дълъг пост е от 72 часа, където бихме говорили за 10% забавяне на метаболизма ви и да сме супер консервативни, нека го кажем 24 часа.

Между 12, 18 и 24 часа, което обикновено препоръчвам в статиите си и като цяло на хората, по принцип това не забавя метаболизма, а напротив, като отделите малко адреналин, ще се ускори малко, не много, но ще ускори малко.

Всъщност проблемът с метаболизма в повечето случаи обикновено е продължителна хипокалорична диета с течение на времето, ако правите 0 калорийна диета за 12, 18 или 24 часа, но след това се възстановите, нищо няма да ви се случи.

Всъщност обикновено препоръчвам диетата ви да е хипокалорична, но с дни за презареждане, така че метаболизмът ви да не се забавя, така че тогава трябва да се храните, проблемът не е винаги в яденето, не яденето от време на време, нищо не се случва.

Предупреждение, ако човек, който има хранително разстройство ме чете, това не се отнася за вас, също ако имате хранително разстройство, което е по-психологично, като анорексия или булимия, това не е за вас, а също така, консултирайте се с вашият диетолог, или вашият лекар, или майка ви, или който искате, тогава не ме обвинявайте за нещата.

Повечето проучвания, които съм виждал по въпроси на гладно, ако не всички, във връзка с метаболизма, са с мишки и мишките живеят много по-малко от нас и имат по-малко мазнини от нас, ерго, те имат по-малко енергийни резерви и неговите бързо е много по-дълго.

Защото ако една мишка живее, да кажем три години, а вие живеете осемдесет, ние говорим за вас, че живеете поне 20 пъти по-дълго, дори ако сте живели 60 години, ние говорим за смешен радиус, разбира се, ако спрете да ядете за 20 или 30 дни ще забавите метаболизма си и това е еквивалентно за мишката.

Разбирам, че 90% от нашата ДНК е същата като тази на мишките, но останалите 10% не са, така че ще има неща, които ще бъдат подобни, но ще има неща, които ще бъдат различни и след експериментиране с мишки, ще трябва да експериментираме с други бозайници, например, според вида маймуни, а след това вече, добре и с хората.

И сериозно казано, гладуването от 12 или 18 часа има много положителни ефекти и малко или никакви вредни ефекти и компенсира много като цяло, вярно е, че ако имате някакво друго разстройство, било то психологическо или физическо, за което имате други хранителни изисквания и "нормата" не се отнася за вас, защото очевидно трябва да бъдете по-внимателни.

Разбира се, ако имате много много нисък или много висок индекс на масата, вие също трябва да бъдете много внимателни с тези проблеми, всъщност ако сте човек, който има индекс на телесна маса под 18, препоръчвам ви да ядете и да спрете като глупост.