Това е нещо, което диетолозите препоръчват, ако искате да отслабнете трайно

Що се отнася до отслабването, не всичко е свързано с диетата. Вашите навици също имат голямо значение. и това, което имате в очите. В този смисъл диетолози като Miquel Girones уверяват, че има редица трикове за отслабване че можете да приложите в ежедневието си и това ще ви помогне в целта, която сте си поставили в „операцията на бикини“ от тази 2019: отслабнете безопасно и без рискове. Не напразно, това, което със сигурност се страхувате най-много, е да попаднете в много прехваления "ефект на отскок".

трик

Сред най-полезните съвети намираме този за реорганизация на вашата кухня. Girones гарантира, че най-важното нещо, когато се грижите за себе си, е винаги да имате под ръка здравословни продукти. Тоест, не е нужно да се борите срещу импулсите, които ви карат да ядете сладко, това, което трябва да избягвате, е да ги виждате. Ако нямате достъп до тях, няма да ги изядете. И в крайна сметка ще ги смените за банан, малко ягоди или киви. Плодовете винаги са добра идея и още повече по това време на годината. Пролетта и лятото са най-подходящите сезони, за да започнете да ядете повече плодове. Не е изненадващо, че има повече разнообразие. От праскови до череши до авокадо, които могат да решат всеки проблем.

Пазете се да не се лишавате от всичко

Храненето с натурални продукти, които не са преработени от хранителната индустрия, е един от основните стълбове, когато става въпрос за отслабване. Диетолозите казват, че не е добре постоянно да се лишавате от храна. Точно обратното. Ако спрете да ядете нещо и след това се върнете към него, тялото ви ще спре да отслабва.

Стъпка по стъпка ще бъде по-ефективна

Но също така е важно да се движите повече. Световната здравна организация (СЗО) гарантира, че трябва да давате поне, 15 000 стъпки всеки ден, за да бъдете здрави. Ако целта ви е да отслабнете и да загубите корема, трябва да правите поне 20 000 стъпки на ден. Как можеш да го направиш? Придвижване повече. Определяне на часове сутрин или следобед, за да се разхождате, да се движите след всяко хранене и всяка вечеря и да ядете здравословна и балансирана диета, която ви позволява да правите физическа активност, колкото е необходимо, тъй като е от съществено значение, ако това, което искате, е да пристигнете навреме „бикини операция“, в която мнозина са потопени от известно време и които се надяват, че може да пристигне навреме преди лятото.