зеленчукова салата

Вероятно сте чували неведнъж, че често е тежко и особено късно и е причина за наднорменото тегло при много момичета. Диетата без вечеря ви позволява напълно да разрешите този проблем и да получите отлични резултати.

Диета "минус вечеря"

Смята се, че „отрицателната вечеря“ е американска диета. За да се съобразите с тази енергийна система може да бъде времето, което искате, докато достигнете оптимума за вашите показатели. Не е тайна, че повече от 50% от жителите на САЩ са с наднормено тегло и не е чудно, че са намерили начин да отслабнат. Много модели използват подобни системи.

Диетата е проста: след 17:00 всеки ден не ядете нищо, просто пиете. И пийте най-добрата вода, зелен чай или кафе без захар, нискомаслени млечни напитки (това е максимумът и можете да пиете само в случай на силен глад).

Ефектът, който ще забележите първо на лицето си - подпухналостта сутрин ще изчезне, ставането ще бъде много по-лесно и приятно. Много проблеми със стомаха и червата ще бъдат забравени след това.

Тази диета по същество е просто преразпределяне на закуска, обяд и вечеря До 12.00 часа е възможно да се храните в разумни граници, колкото искате, вечерята струва по-бързо, а следобедната закуска ще бъде последното хранене на ден на ден.

Диета "по-малко вечеря": менюто

Помислете за примерно меню, което можете да използвате по време на диета, за да постигнете оптимални резултати.

  1. закуска: пържени яйца, зеленчукова салата или зърнени храни с плодове.
  2. обяд: няколко плода или лек десерт (желе, блат).
  3. обяд: купа супа, филийка зърнен хляб или месо/птици/риба, гарнирани със зеленчуци.
  4. закуска: извара със сушени плодове/зеленчукова салата с месо.

Не пренебрегвайте закуската, тя трябва да присъства всеки ден. Основното нещо: не се увличайте от сладкиши за втората закуска и отслабването ще премине бързо и лесно.