Домашните дейности могат да бъдат чудесен начин за намаляване на бъркотията и мощен инструмент за изгаряне на калории.

ежедневник

El Nuevo Diario спира публикуването

630 фемицида за десетилетие

Те предвиждат засилени дъждове в цялата страна

Младите хора и провинцията, най-големите жертви на майчина смърт

    Манагуа, Никарагуа | 12 май 2015 г. | 12 ч. Сутринта | Печатно издание

За повечето хора домакинските задължения обикновено не са едно от любимите им занимания. Какво обаче, ако ви кажем, че този тип задачи са много добри за изгаряне на калории? Ако сте от хората, които обикновено отлагат почистването на дома или го правят неохотно, ето малко информация, която да ви мотивира да почистите дома, като вземете предвид лозунга: „Почистете къщата, годни тялото“.

Според списание "Salud al día", "Ако трябва да започнете да почиствате сега, можете да се възползвате от случая, за да влезете във форма, да отслабнете и да се почувствате по-здрави." Проучване, проведено от университетите в Индиана и Пърдю, показва, че домакинската работа е активно упражнение, ако се извършва енергично.

Практически упражнения

Една от задачите, с която човек може да започне да практикува тази техника, е като помете къщата, като избере подходяща дръжка за височината си, за да избегне огъване на гърба си, както е посочено в списанието. Също така, ако човекът има прахосмукачка, той може да оптимизира резултата, успявайки да изгори до 175 килокалории, ако вдишва за час.

От своя страна хората, които живеят в къща с няколко етажа, могат да разпръснат почистването на стаите, като се качват и слизат по-често по стълбите. Според уебсайта „Mundo Hogar“, тридесет минути слизане по стълбите ще означава загуба на 148 калории, които, добавени към 30-те минути нагоре, ще се превърнат в 561 калории. Несъмнено полезно упражнение, което ще помогне да задържите седалището и бедрата стегнати и тонизирани, като го допълвате и с почистване на прозорците на къщата, като по този начин упражнявате прасците.

Почистете стените на банята и кухнята

За да се поддържа добър мускулен тонус, тази дейност по почистване на стените на баните и кухните е една от задачите, която помага да се консумират повече калории от обикновено. Тази дейност поддържа метаболизма активен, поради напрежението, което човек генерира в ръцете при триене върху плочките и постоянното движение на движението на ръцете за почистване на пода. Доказано е, че почистването на банята изгаря 130 калории за 30 минути. Също така измиването на съдове изгаря 160 калории за половин час.

Друго ежедневно занимание е пазаруването. Излизането за покупка може да е добър начин за изгаряне на повече калории и то е, че излизането с колата и ходенето до супермаркета е добър начин да се разхождате, движите и поддържате тялото активно. Към това трябва да се добави влаченето на товара, което предполага цялата количка, и да се постави храната в шкафовете.