Отслабнете през тази Нова година 2020 с най-добрата диета с любезното съдействие на авангарда

през

Ако една от целите ви е да отслабнете през тази нова година, можете да го постигнете с тези диети, които препоръчваме Открийте какви са те!

След коледните и новогодишните празници много хора напълняха с няколко килограма, но докато започваме тази Нова година 2020, една от целите е да отслабнем и да го постигнем ефективно, препоръчваме следните диети, които са идеални за вас, така че обърнете специално внимание на следното.

Средиземноморска диета

Ако искате да продължите да имате здравословен начин на живот и да отслабнете, диетата в средиземноморски стил е отлична идея за вас, тя включва червено месо в умерени количества и здравословни мазнини като:

  • Авокадо
  • Зехтин
  • Орехи
  • Риба поне два пъти седмично
  • Много боб
  • Зелени листни зеленчуци и плодове
  • Цели зърна

DASH диета

Тази диета има подход с ниско съдържание на натрий за спиране на хипертонията (DASH) е създадена като начин да помогне на хората да контролират кръвното си налягане, ограничава приема на наситени мазнини и сол, така че включва:

  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Цели зърна
  • Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини

Веганска диета

Тази диета обикновено е много добър вариант за тези, които искат да отслабнат, но също така искат да се грижат за околната среда, тази диета избягва всички животински продукти, включително млечни продукти, яйца и мед, тя включва:

  • Меса на растителна основа
  • Тофу
  • Соево мляко
  • Ориз
  • Боб
  • Царевица
  • Зеленчуци

Диета MIND

Диетата MIND е комбинация от средиземноморска и DASH диета, която за някои може да е малко по-лесна за спазване, тя включва: