Много пъти се чува, че зимата кара хората да ядат повече. Тази реалност се дължи на факта, че тялото в естествената си защита търси вътрешна топлина чрез енергия и това се постига именно чрез хранене, колкото повече калории влагате в тялото, толкова повече топлина ще почувствате.

Но Ако искате да отслабнете през зимата, като свалите излишните килограми, първото нещо, което трябва да направите, е да си поставите целта. Като започнете с мисълта, че студът не е синоним на висококалорична храна, а напротив, можете да се възползвате от смяната на сезона, за да дадете шанс на нов съюзник: супа.

Ако мислите така отслабнете през зимата ще бъде трудно, казваме ви, че не е така. Добрият хранителен план с много горещи течности ще ви даде тласък, от който се нуждаете, за да останете енергични през целия ден. Очевидно трябва да откажете типичните за сезона вкусове като панетоне, торти и горещ шоколад.

Възползвайте се от смяната на сезона, за да отслабнете през зимата

възползвайте
Като се започне от това, че през това време трябва да носите поне две ризи и яке, ако имате няколко излишни килограма, ще изглеждате като Джесика Симпсън в първата й бременност. Дори да не се чувствате като салати или пресни плодове, използвайте възможността да консумирате варени зеленчуци като боб, моркови, броколи, карфиол, червен пипер и т.н.

Добрата страна на започването на диета през зимата е, че килограмите се губят бързо, особено ако консумирате по-голямата част от храната си в супи, към които можете да добавите зеленчуци, яйчен белтък, парчета пилешко или пуешко и щипка сол.

Супите осигуряват значителен брой хранителни вещества на тялото, поддържат ви хидратирани и съдържат малко калории. От съществено значение е да готвите тези ястия с храни, богати на протеини, така че няма да се чувствате гладни и ще се храните здравословно.

Диетата на чудодейната супа

В момента има хиляди диети, базирани на супи като добре познатата чудодейна супа, чиито ползи започват да се забелязват след 5 дни от приготвянето й. Тази диета, въпреки че дава бързи резултати, не се препоръчва за повече от две седмици, тъй като може да навреди на организма.

В допълнение, тази диета може да бъде придружена от по-здравословен режим, например допълване с някои чайове през деня. Готвени салати и един или два дни чаша сварен кафяв ориз. Това ще бъде здравословен начин за отслабнете през зимата.

Друга идея за постигане на целта е да се ядат супи в сметанов вариант. Не тази, в която преобладава млечният крем с високо съдържание на мазнини, а където блендирате зеленчуците, докато получите гъста супа от самата храна. С малко сол и малко пармезан си давате на тялото необходимите хранителни вещества. Ако искате да консумирате въглехидрати, добавете супена лъжица (не повече) препечени квадратчета хляб на сухо, тоест без масло или масло.

За десерт можете да се възползвате от предимствата на ябълките или крушите. И двете могат да се пекат с канела, а собствената захар ще му придаде необходимата сладост, за да се насладите на вкусен десерт.