отслабнете

Диетите, заедно с наднорменото тегло, са прищявка, или още по-лошо ... Епидемия от 21 век. Наднорменото тегло е големият приятел на световното население и е причина за много от нашите здравословни проблеми, но също така е и бизнес възможността за много хора.

От този проблем възникват хилядите диети, които можем да намерим в Интернет, че ако детокс диета, да ананасова диета, на астронавтска диета... и също така всички популяризирани от световноизвестни художници и разбира се ... Ако го направят, защо не го направим и ние? Може да не е чак толкова опасно, но да, тези диети без надзор са склонни да имат добре познатия йо-йо ефект едновременно, всичко, което се спуска ... се покачва, така че ще си възвърнем тези излишни килограми веднага щом губим се.

Но има диети, които са ефективни и които не само са ни от полза физически, но ще доведат до значителни промени в цялото ни тяло. Популяризаторът на това нов начин на живот е Маркос Борхес, диетолог и физиолог, който обещава, че е възможно отслабнете с 11 кг само за 22 дни... Вярвате ли?

Предложеното не е хранителен план като такъв, а точно обратното. Това, което е предназначено, е, че "диетата", за да го наречем по някакъв начин, е нашият нов начин на живот, това ще предизвика а промяна в нашите гени и стимулиране на тези, които наистина са от полза за здравето ни. Въпреки че предложението на Борхес продължава 22 дни, очаква се след изтичането на този период всеки, който реши да го изпробва, да го въведе в живота си като още един стил.

Предложените трикове са следните ...

Променете нашите обичаи: ние сме склонни да ядем много мазнини и продукти, които са били преработени или "променени" в лаборатории. The първо правило от диетата е, че трябва Яж зеленчуци и второ, че всички продукти, които слагаме в устата си, са органична храна, тоест те идват от земята. Преработената храна е много по-тежка, така че тялото ни полага големи усилия, за да я усвои, което в крайна сметка ще причини проблеми в тялото ни, особено проблеми със стомаха. Зеленчуците, напротив, ще ни помогнат детоксикира тялото ни и да се чувствам по-лек.

Само 3 хранения на ден: Въпреки че това, което ни препоръчват, е 5, с тази диета ще трябва да ядете само три пъти на ден, а също така трябва да вечеряте поне, два часа преди сън. Ако решите да пропуснете това последно хранене, ще предложите на тялото си способността да консумира натрупаните мастни запаси. Дори да са три хранения на ден, яжте ги умерено.

Разбира се, упражнение: не е а чудо диета, движението е необходимо и това е, което заедно с хранене ще ни накара да постигнем целите, които сме си поставили. От съществено значение е да го направите поне 30 минути упражнения и да, всеки ден, поне за 22-те дни, които планът продължава.

Можете да пиете само вода: нищо от освежителни напитки Y. алкохол, единственото нещо, което можете да пиете в наши дни, е вода. По изключение някои чай или можете да добавите лимонови клинове, ако искате да добавите повече вкус. Содата не ни поддържа хидратирана, а водата, така че ще стане най-добрият ни приятел.

Много от опитващите се уверяват, че усещат физическа промяна, но не могат да кажат със сигурност дали наистина са забелязали увеличаването на енергиите, за които се говори. Нещо много положително в диетата е, че след 22 дни вие сте в състояние да контролирате какво ядете и в дългосрочен план това в крайна сметка ще ви донесе голяма полза.