Актуализирано на 3 февруари 2020 г., 15:45 ч.

храна

Винаги можете да направите промени в начина си на живот, които ви помагат да предотвратите заболявания или да подобрите качеството си на живот, ако вече страдате.

За да се противодейства на възпаление и регулира чревната флора, най-добре е да изберете органична храна, естествен и хранителен. Това може да е най-доброто лекарство за подобряване на някои често срещани хронични проблеми.

Моля, циркулирайте! 10 храни за подобряване на кръвообращението

1. Предотвратете възпалението

Възпалението е a естествен защитен отговор на тялото, но ако е прекалено, това намалява здравето. Как можем да я държим на разстояние?

2. Пет ключа за алкализиране на храната

A алкална диетае основен при превенцията и подобряването на хронични болести.

  • Много плодове. Черешата, сушената смокиня, кайсията, бананът или лимонът са част от по-алкализиращи плодове. По-добре е да ги консумирате през сезона.
  • Зеленчуци. За алкализирайте диетата трябва да консумирате един много зеленчуци, включително морков, целина, броколи, лук или спанак.
  • Мисо паста. Произведено от ферментирала соя и много популярно в Япония. Използва се в супи и като подправка в малки дози. Тя трябва да бъде избрана непастьоризирана.
  • Зеленчуков бульон. Ефективна мярка е да се предприеме дневна чаша бульон от лук, морков, ряпа и праз. Корените се оказват реминерализиращо и пречистващо.
  • Водорасли. Морските зеленчуци са богата на минерали като калций и желязо и те имат почистващи свойства. Те са добро допълнение към алкалната диета.

Станете алкални и се грижете за себе си отвътре навън!

3. Погрижете се за здравето на червата

В хронично заболяване важно е да се регулира чревна флора за връзката му със защитните сили.