Научете как да свалите 30 килограма

свалите

Колко калории има хумусът?

Публикувано на 6 януари 2021 г.

Една от горещите храни за хора, които не спазват диетата, е хумусът. Ако искате да знаете калориите в хумуса, трябва да знаете, че това зависи от марката и препарата, въпреки че обикновено има около 166 калории на 100 грама продукт. Въпреки това, […]

Колко калории има един портокал?

Публикувано на 30 ноември, 2018

Портокалът от 150 грама (среден размер) има приблизително 63 калории. Много ниска цифра в диетата, която е интересна да включва храни, които помагат на защитните сили като тези, които съдържат витамин С. За да се направи сок от 200 мл, са необходими 4 портокала, които се равняват на 252 калории за малка чаша сок. […]

Колко калории има едно яйце?

Публикувано на 28 ноември, 2018

Яйцата са известни и с високо съдържание на калории, а освен това и с повишаване на холестерола. Но колко калории има едно яйце? 100 грама яйце съдържа приблизително 155 калории. Едно голямо яйце има около 78 калории (малко яйце има 54 калории). Ако е пържено, то може да тежи 108 калории (или повече, [...]

Колко калории има една ябълка?

Публикувано на 26 ноември, 2018

100 грама ябълка има около 52 калории, така че колко калории има една ябълка? Средната ябълка може да бъде между 100 и 150 грама, което е между 52 и 75 калории. Една голяма ябълка може да има до 104 калории. Въпреки че това зависи от вида ябълка, размера и теглото, малко разлики [...]

Колко калории има един банан

Публикувано на 24 ноември, 2018

Въпреки че бананът се счита за калорична храна, той има много интересни свойства и по-малко калории, отколкото можете да си представите. Това не е от любимите ми храни, всъщност не го включвам в диетата си, защото не ми харесва, но със сигурност е добра идея да включите банани във вашата диета. […]

Как да се борим с безпокойството да се храним

Публикувано на 17 юли 2018 г.

Просто чуйте думата диета, за да сте по-гладни от обикновено. Дори само намаляването на приема на калории днес ме прави по-гладен и мога да се храня добре през целия ден, което напълно я притеснява след това. Мога да компенсирам само това, което консумирам с упражнения, а понякога не [...]

Ползи от сминдух за отслабване

Публикувано на 26 юни 2018 г.

Сминдухът е растение, известно още като сминдух, бобово растение, за което се твърди, че ви помага да отслабнете, но също така прави и други неща като стимулира апетита ви. Затова се използва както за отслабване, така и за напълняване. Той е средство за потискане на апетита, ако се представя като чай, като помага за премахване на токсините, потта и [...]

Ябълков оцет за отслабване

Публикувано на 24 юни 2018 г.

Има много хора, които се обръщат към ябълковия оцет, за да отслабнат, тъй като той е пречистващ, помагайки ни да пречистим тялото, като елиминира безполезните токсини. Диуретик, храносмилателен, богат на калий, ябълков оцет може да бъде малко помощник за отслабване. Можете да опитате да изпиете чаша вода със супена лъжица оцет [...]

Отслабнете, като ядете въглехидрати

Публикувано на 29 май 2018 г.

За да отслабнете, трябва да намалите дневния си прием на въглехидрати, както и калориите като цяло, но това не означава, че трябва да се справите без тях. Можете да отслабнете, като ядете въглехидрати и ако погледнете диетите, които ви дават лекарите, те включват въглехидрати ежедневно. […]

Дрехи, мотивация за отслабване с баскетбол

Публикувано на 15 май 2018 г.

Ясно е, че една от мотивациите за отслабване е възможността за закупуване на нови дрехи, тъй като при друг размер има повече възможности. И има магазини, които не продават продукти с определен размер, големи размери, докато в повечето магазини ще намерите дрехи, които може да ви харесат, но [...]

Когато ме питат колко съм отслабнал, защото са поразени от загубата на тегло, аз им казвам: откакто опитах 20 килограма. Откакто преди да опитам, успях да сваля 30 килограма. Тъй като все още имам да сваля повече от 10 килограма, мога да продължа да правя този път с вас. Ще ви кажа как съм отслабнал, но преди всичко ще ви кажа как да отслабнете правилно.

Актуализация: Rebound ефект, отсъствие на фитнес от месеци и пренебрегване на „повече или по-малко нормално хранене“