здравей моите принцеси имам тази супер диета и тук ги оставям.
без да искат имейли
Започнах го в понеделник 11 август и имам 2 килограма по-малкоsssssssss.
В моя офис всички момичета ги правят и с отлични резултати. ТОВА, АКО ДОБРЕ ВНИМАНИЕ НА ПОКАЗАНИЯТА!
4 дневна диета
Месото и зеленчуците трябва да се подправят само с лимон и сол.
Цялата храна трябва да се яде на нормални порции.
Пилето трябва да бъде обелено.
Пийте поне пет чаши вода на ден: 1 преди всяко хранене, 1 следобед и една преди лягане.
Закусвам всеки ден:
За всеки ден яжте половин грейпфрут, черно кафе или чай.
Две твърдо сварени яйца, половин чаша зелен фасул (PODS)
Месо на скара, маруля, домат, малка ябълка ИЛИ ЯБЪЛКОВ СОС.
Чаша тиква, чаша зелен фасул, чаша карфиол, половин чаша ябълково пюре или 1 ябълка.
Една печена пилешка гърда, маруля или унции доматен сок.
хамбургер на скара, салата от маруля и целина и малка ябълка.
Вечеря:
Една печена пилешка гърда, половин чаша боб и 6 унции сок от сини сливи или две сини сливи.
Две разбити яйца. половин чаша зелен фасул, 8 унции доматен сок.
Вечеря:
Месо на скара, маруля, 2 домата, 8 унции доматен сок и парче ананас.
Ако спазвате правилно тази диета, до края на четвъртия ден трябва да сте свалили от 5 до 7 килограма.