Шампионите по шах - един от спортовете, които изискват най-малко движение - имат график за физически упражнения и се хранят като всеки професионален спортист. Въпреки че почти не се движат, шахматистите отслабват много. Познайте реалността на пукнатините и разберете защо те отслабват с тази игра.

Американецът Фабиано Каруана е на 27 години и дните му започват така: бягане на пет мили, час тенис, половин час баскетбол и поне час плуване. Изглежда, че Каруана се готви да избяга триатлон, но в действителност се готви да играе шах. На 15-годишна възраст той е най-младият шампион по шахмат в историята и спазва строга ежедневна програма от упражнения, за да се състезава по-добре.

Науката казва, че докато не играете игри, по-добре продължете да се движите, така че когато играете, да увеличите доставката на кислород в мозъка и да не харчите толкова много енергия, да не губите толкова много тегло. Да: шахматистите често губят много килограми по време на турнири.

  • През 1984 г. Световното първенство по шах е спряно след пет месеца и 48 мача, тъй като шампионът от 1975 г. Анатолий Карпов е отслабнал с почти 10 килограма.
  • През 2004 г. победителят от Узбекистан Рустам Касимджанов си тръгна от световното първенство, след като свали почти осем килограма.

отслабнете

„Това е порочен и разрушителен цикъл“, обясниха учените Маркус Райч и Филип Крайър от Вашингтонския университет в Сейнт Луис в интервю за ESPN за доклад за шаха.

Как шахът изгаря енергията?

През 2018 г. американската компания Polar проучи сърдечната честота на 21-годишния руски гросмайстор Михаил Антипов и установи, че той е изгорил 560 калории за два часа игра по време на турнир, за това, което Роджър Федерер изгаря в тенис в продължение на един час.

Шахматистът може да изгори до 6000 калории в турнирен ден, три пъти повече, отколкото средният човек консумира на ден, каза изследователят Робърт Саполски от Станфордския университет.

"Стресът от шахматните гросмайстори е равен на този, който изпитват елитните спортисти", каза той в същия доклад.

Дихателната честота на шахматистите се утроява по време на състезанието, кръвното налягане и мускулните контракции се повишават преди, по време и след.

Каруана, който тежи 61 килограма, докато се състезава, пада с около шест килограма. „Понякога съм се претеглял след турнирите и съм виждал как кантарът пада под 54 килограма“, каза той.

Освен стреса, има и два други фактора, които влияят на загубата на тегло: Шампионите ядат по-малко по време на турнири, просто защото нямат време или апетит, заедно с промени в моделите на съня; шахматистите често мечтаят много по време на турнири и се събуждат уморени.

За да се борят с всичко това, днешните играчи започнаха да включват строги диети и физическа подготовка. По този начин те са в състояние да увеличат доставката на кислород до мозъка по време на турнири, в допълнение към предотвратяването на свързаните със захарта падания и поддържането на енергия.

Какви са тайните на пукнатините?

Никой от тези велики майстори обаче не е усъвършенствал физическата си рутина като настоящия световен шампион Магнус Карлсен. Преди турнири тренира с часове: бяга, усъвършенства йога позите си, играе футбол с приятелите си.

Преди световното първенство през 2018 г. той ходеше на ски всеки ден и чуруликаше, че това укрепва краката му и волята му да стигне до финалната линия.

Наел е личен готвач Магнус Форсел, който пътува с него, за да се увери, че яде това, от което се нуждае. Но Карлсен има и други тайни: дъвче дъвка по време на игри, за да се опита да засили мозъчната функция, без да губи енергия; потупва ритмично краката си, за да поддържа мозъка и тялото му нащрек между движенията; се чувствам различен.

Ами да, според проучване в Journal of Physical Therapy Science, много шахматисти носят вратовете си твърде напред, което може да доведе до 30% загуба на белодробния капацитет и да увеличи нивото на стрес.

С кликване върху „Публикуване“ вие се съгласявате да събираме данните, които се появяват във вашия акаунт във Facebook, за да ви позволим да коментирате на нашия уебсайт от този акаунт. За повече информация как се отнасяме към вашите данни, можете да прегледате нашата Политика за поверителност.

Ако искате да оттеглите съгласието си, изтрийте всичките си коментари.

Всички коментари

в отговор на (Покажи коментар Скриване на коментара)
Новини
  • 11:53 GMT Египет възобновява полетите до Катар, преустановени преди повече от 3 години
  • 11:39 GMT Най-евтиният автомобил Tesla може да излезе на пазара по-рано от очакваното
  • 11:19 GMT руски сенатор: САЩ няма причина да обвинява Иран и Куба в подкрепа на тероризма
  • 11:11 GMT Кауза с нюанси на закона: годишнина от смъртта на Рамон Сампедро, пионер на евтаназията в Испания
  • 11:09 GMT Украинският външен министър се противопоставя на използването на руската ваксина Sputnik V, дори тя да е ефективна
Всички новини
Може да ви хареса
Мултимедия

Регистрацията и упълномощаването на потребителя на уеб страниците на Sputnik чрез един или повече акаунти предполага приемането на следните правила и условия за използване.

Потребителят се съгласява да спазва националното и международното законодателство, да се обръща с уважение към останалите участници във форумите, други читатели, както и хората, споменати в новините и докладите.

Администрацията си запазва правото да изтрие коментари, направени на език, различен от този, използван в основното съдържание на представения материал.

Коментарите, публикувани от потребителите във всички версии на уебсайта sputniknews.com, могат да бъдат редактирани.

Потребителският коментар ще бъде премахнат, ако:

Администрацията има право да блокира достъпа на потребителя до страницата или да изтрие акаунта му без предварително уведомление в случай на нарушение на правилата за публикуване на коментари или ако в техните действия има признаци на насилие.

Потребителят може да инициира възстановяване на достъпа до своя акаунт, като изпрати имейл на следния адрес: [email protected]

Съобщението трябва да съдържа:

  • Тема: Възстановяване на акаунт/Отключване на достъп
  • Име на потребителско име
  • Обяснения на мотива за действията, довели до нарушаване на правилата и последващо блокиране.

Възстановяването на акаунта или деблокирането на достъпа ще се извърши само ако модераторите сметнат за подходящо.

В случай на повторно нарушение на условията за използване и нов блок, достъпът на потребителя не може да бъде възстановен и следователно блокът ще бъде окончателен.