Проследяване на Gloria Jiménez (05/05/11)

диетата

Миналия четвъртък Глория присъства на нов медицински преглед. Вашият диетолог представи различни промени във вашата диета. А именно.

1. Всички видове МЕСО и РИБА: говеждо, пилешко, заешко и пуешко за предпочитане. Без свинско или агнешко. А що се отнася до рибите, всички, включително черупчести (с изключение на сьомга, за този на холестерола), приготвени на скара, варени или печени. Никога не се пържи или очуква, без хляб, картофи или сосове, въпреки че могат да се използват подправки и подправки.
В този раздел има място за хамсия в оцет, мариновани или естествени консерви (НЕ В МАСЛО), морски дарове (не злоупотребявайте със скариди), варена шунка, иберийско серано (без бекон) и студена пуйка.

две. ПЛОДОВЕ. По време на продължителността на диетата е консумация на цитрусови плодове за предпочитане, портокали и ябълки и грейпфрут или киви, ананас или ягоди. Вземете ги в сокове и цели (по-добре) и винаги между часовете.

3. ЗЕЛЕНЧУЦИ. Зелен пипер, краставица, аспержи, целина, соя, зелен фасул, тиквички, ендивия, спанак, манголд, маруля (всички видове), броколи, агнешка салата и рукола (неограничено) и без домати, моркови, праз и патладжан.

5. МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ. Не се препоръчва на този етап. Само за закуска (кафе с мляко или кисело мляко и препечен хляб с варена шунка).

6. ЕЛИМИНИРАЙТЕ от диетата всички видове сладкиши, брашна (хляб, тестени изделия, зърнени храни, бисквитки, ориз, нишестета, бисквитки), захар, плодове (с изключение на изброените по-горе).

Подписано: Дра Видалес
Медицински директор на клиника Nutrimedic (Мадрид).