Има все по-малко време за Коледни празници, и всички знаем, че това означава, че в крайна сметка ще нарушим диетата и ще ядем всичко; Е, по време на празниците сме в непрекъснато изкушение, което е много трудно да се избегне, но вече не трябва да се притеснявате от това, че празниците се приближават все повече.

диета

Благодаря на тиквена диета можете да се сбогувате с всички тези килограми, които сте натрупали по време на празниците, тази диета е детоксикира, пречиства и хипокалоричен, и освен това има вкусен вкус; тиквата ви помага изчезват до 5 килограма за по-малко от седмица, сваляне на всички тези излишни килограми, които сте натрупали по време на празнични излишъци.

Може да се интересувате от: Храни, които трябва да ядете преди тренировка

The тиквена диета богат е на калий; тиквата е известна със своите свойства антиоксиданти а също така ви помага да предотвратите някои заболявания, като например Рак или заболявания, които засягат пикочните пътища; по същия начин ви помага да се грижите за кожата и зрението си и регулира чревен транзит благодарение на богатството си на фибри; само след 4 или 5 дни диета ще станете като нови.

The тиквена диета Той ви предлага три различни рецепти, така че да можете да варирате между 5-те дни от диетата.

Зелен боб с тиква

Съставки (4 души): 400 гр. зелен фасул, 200 гр. тиква, две скилидки чесън, лук, малка чаена лъжичка брашно и сол.

Подготовка: Трябва да готвите зеления фасул за 10 минути. Задушете лука и чесъна и добавете тиквата, нарязана на квадрати; задушете всичко за 10 минути и поръсете малко брашно, за да се сгъсти; добавете боба и бульона за готвене.

Крем от тиква

Съставки (4 души): 400 гр. тиква, праз, два картофа, два моркова, два домата, две супени лъжици олио, кимион и джинджифил на прах.

Подготовка: Трябва да нарежете праз, домат и морков и да готвите всичко заедно. Добавете обелената и накълцана тиква с двата картофа и малко вода; гответе 30 минути.

Печена тиква

Съставки (4 души): Средна тиква и ръчичка мед.

Подготовка: Трябва да нарежете тиквата на две парчета и да я поставите върху намазана с масло форма за печене, за да предотвратите залепването; печете 20 минути и сервирайте като придружител на малко месо; ако добавите дъжд мед, той може да се сервира и като десерт.

През всички дни на тиквена диета ние ви даваме това, което трябва да консумирате по време на закуска, както и вашата диета за всеки ден.