The Грейпфрутова диета се основава на консумацията на цитрусови плодове и гарантира загуба на 8 килограма за седмица; Разбира се, ще трябва да имате голяма съпротива да ядете само един вид храна в продължение на няколко дни.

килограма

The Грейпфрутова диета Той е много нискокалоричен, това означава, че има много предимства благодарение на факта, че храната, на която се основава, е Грейпфрут; грейпфрутът е храна, която не съдържа мазнини, но ако имате много витамин Ц, и много малко натрий; Поради голямото количество вода и фибри, които има, това ви кара да се чувствате сити и премахва глада, така че спазването на тази диета няма да ви струва много.

Може да се интересувате от: Как да намалите приема на сол

Благодарение на грейпфрута можем да имаме здрава кожа, коса и нокти; Какво още бори се със стареенето; научните изследвания показват много значителни подобрения в зарастването на различни рани благодарение на високото съдържание на витамин Ц какво не е наред с него.

Поглъщайки половин грейпфрут, ние въвеждаме в тялото си повече от 150 фитонутриенти, повечето от които флавоноиди; с него ще получите укрепват сърцето.

Някои ползи, които ще получите от консумацията на този плод, са:

  • Това ще ускори метаболизма ви.
  • Помага за понижаване на холестерола и триглицеридите в кръвта.
  • Помага за понижаване на кръвното налягане и ще облекчи ревматичната болка.
  • Те повишават активността на белите кръвни клетки и следователно увеличават защитните сили.
  • Той е отличен пречиствател, защото стимулира правилното функциониране на черния дроб.

Меню на Грейпфрутова диета

  • Закуска: Половин грейпфрут, черно кафе или чай без подсладители.
  • Обяд: Половин грейпфрут, 2 варени яйца, салата от домати и краставици, облечена с оцет, лимон, пълнозърнест тост, кафе или чай без подсладители.
  • Вечеря: Половин грейпфрут, салата от маруля, гарнирана с лимон и ябълков оцет, 150-200 грама пилешки/пуешки гърди на скара.

Диетата с грейпфрут не може да се прилага при никакви обстоятелства от хора с диабет, хора, които страдат от бъбречни и храносмилателни проблеми; Също така не се препоръчва за хора, които са страдали или страдат от язва или гастрит.

Най-големият негатив се отнася до Грейпфрутова диета е, че да си "монодиета" и да си малко скучен може да доведе до изоставянето й, без да можеш да изпиташ резултатите, които могат да бъдат постигнати.

Може да се интересувате от: Ползите от физическите упражнения върху нашето здраве

The Грейпфрутова диета Не се препоръчва да се следват повече от 2 или 3 пъти годишно и това е добър стимул за хората, които имат нужда отслабнете бързо с няколко килограма, но не за постоянно; по този начин се чувствате мотивирани и след постигането на тези резултати продължавате с диета, по-богата на хранителни вещества, и я превръщате в навик.

Винаги трябва да имате предвид минусите на тази диета, когато взимате решение да започнете да я правите или не, в случай че се ангажирате да я правите, не се колебайте да ни кажете своя опит и ако имате може би някакъв принос, който искате споделете с другите хора относно вашия опит с Грейпфрутова диета.