Всички сме чували за този компонент от известно време, но има много съмнения относно неговата употреба и ефективност. Конюгирана линолова киселина, по-известна като CLA Това е незаменима мастна киселина, за която ще ви дадем обширна информация.
CLA е много важен за нашето здраве и ние можем да го намерим присъства в растителните масла като царевично масло, соево масло, слънчогледово масло. Присъства също в мляко и месо от преживни животни като овце и кози. Но освен че е от съществено значение за организма, многобройни проучвания стигат до извода, че това помага намаляване на телесното тегло наред с други неща.
Други предимства, които CLA носи на тялото ни, са, че той е мощен антиоксидант, намалява развитието на атеросклероза, помага за повишаване на защитните ни сили, както и като съюзник за избягване на диабет. Но това не само остава в това, тъй като е доказано, че помага и за минерализацията на костите, като ги укрепва и избягва заболявания като остеопороза.
Но сред неговите функции най-много се откроява тази за намаляване на телесното тегло, което се превръща в увеличаване на мускулните мазнини чрез намаляване на телесните мазнини. Начинът му на действие е много интересен, тъй като от една страна инхибира отлагането на мазнини в тъканите, по-специално в коремната област. От друга страна увеличава енергийните разходи, с които се унищожават повече мазнини, като са идеален съюзник в диетите за отслабване.
Но това не само е помощно средство при регулиране на нивата на тегло и мазнини, но е и добър съюзник за контрол на нивата ни на холестерол. Последните проучвания показват, че хората, които редовно ядат храни, богати на CLA, имат по-малко холестерол в тялото си. Това е така, защото тази киселина инхибира холестерола, както и триглицеридите. Следователно, той е добър съюзник за предотвратяват сърдечни заболявания.
Конюгираната линолова киселина се намира в месото в малки дози, където е най-силно присъства в млякото и производни, но винаги овце и кози. Поради тази причина, ако в нашата диета липсва този компонент, препоръчително е да приемаме добавки, които го съдържат и които можем да намерим в специализирани магазини. Въпреки че ако нашата диета е правилна, няма да се налага да използваме тези продукти.