Има хора, които по своята конституция винаги ще бъдат слаби, а други по своя метаболизъм, колкото и да ядат, никога няма да напълнеят. Аз съм от онези, които дори се напълняват от въздуха, когато гледам снимките от преди повече от 10 години плача, бях кльощава и хубава; сега обратното.

плана

За всичко по-горе винаги ми се е налагало да ходя на полудиети и да обръщам внимание на теглото. След лятото реших да сваля поне 10 килограма и се запознах Пилар де ла Нава. Този пост беше планирал да го направи, когато постигнах целта да видя различия, но тъй като не съм бил строг и следователно не е честно.

Този план струва 10 €, Включва персонализирано проучване, хранителни съвети и консултации по имейл. Най-хубавото от всичко е колко внимателна е Пилар, тя ми помогна много.

Сменяте уебсайта си, той ще бъде http://pilardelanavafitness.com/ но все още не е активен и използвате стария http://pilardelanava.weebly.com/.

Точно от този "стар" уебсайт трябва да изхвърля няколко неща, таблицата с калориите в храната, таблица с идеи за менюта, маса за упражнения и калкулатор.
С калкулаторите ви помага да измервате ИТМ, телесни мазнини, необходими калории, максимален пулс, протеини и изгаряния по време на тренировка.

Според тези таблици имам още 3 килограма за сваляне (все още мисля, че съм по-добър с поне 10 по-малко).

Следвайте Pilar във Facebook (тук)

Следвайте ме във Facebook (тук)

Попълнете въпросника по-долу

И ако искате, не е задължително, последвайте ме в GFC.

Той също не е задължителен, но ще се радвам, ако споделите равенството.