Нека се съсредоточим върху намаляване на процента на мазнини съществуващи в нашето тяло и се опитайте да нараства мускулен процент. Мускулите са от съществено значение, тъй като поддържат ставите, придават ни пъргавина, сила и най-важното в разглеждания обект: ускорява метаболизма ви.
Работа на това обучение
Поради тази причина е от съществено значение разграничават „Отслабване“ от „загуба на мазнини“.Когато говорим за „отслабване“, ние посочваме, че сме загубили както мазнини, така и мускули и това може да бъде недостатък, ако загубата на мускулна маса е много голяма или ако продължи с течение на времето.
Напротив, когато говорим за „загуба на мазнини“, ние се фокусираме само върху това, въпреки че е възможно да загубим малко количество мускулна маса. В допълнение към това, като губи мазнини, тялото ни страда от а прекомпозиция анатомични, и губим обем и изглеждаме по-дефинирани.
Повече мускули е равно на загуба на повече калории и поради тази причина това е аспект основен Ето защо един от най-честите неуспехи на хората, които започват във фитнес зала с идеята да отслабнат, е избягването на машини и тежести.
Те имат идеята, че като правите много кардио, ще губите все по-бързо и по-бързо, след като тялото ви свикне и се приспособи, то харчи все по-малко и следователно ще се стараете повече и няма да оценявате резултатите. Ако, от друга страна, се интересувате от произвеждат мускул, вие ще харча плюс калории във всеки ден и това ще ви помогне изгаря грес, дори в дните, в които не правите нищо, вашият метаболизъм ще бъде този, който изгаря калории.