Лятото е точно зад ъгъла и това страховито време от годината настъпва, когато анализираме тялото си с лупа, за да видим дали е такова, каквото се надяваме да го носим на плажа и може би повечето от нас са имали малко съпротива при бикини имаме няколко килограма за сваляне, за да изглеждаме добре. Загубата на излишните килограми, които не влияят на здравето ни, но ни пречат естетически, може да бъде по-лесно и преди всичко смешно, отколкото си мислим.
И всички ние знаем теорията за това как да отслабнем добре: важно е да се храните малко, но разнообразно и няколко пъти на ден, както и не водят заседнал живот, тоест практикуване на физически упражнения за поне 30 минути поне 3 дни в седмицата.
Последното може да е трудно за някои, тъй като всички не харесваме фитнеса или спортните занимания и поради тази причина може да ни е досадно, така че танците се превръщат в перфектна алтернатива.
Комбинирайте танците със здравословни навици
Очевидно необходима е лека, балансирана и здравословна диета, не само за постигане и поддържане на подходящо тегло, но и за поддържане на добро общо здраве. Когато става въпрос за упражнения, трябва да отворите ума си и да знаете, че има опции извън салона или бягането, например, ако обичате да танцувате чудесно предложение е да се опитате да отслабнете с латино танци, тъй като те включват важно сърдечно-съдово упражнение.
Танцуващата салса също е забавна и пристрастяваща. По-голямата част от хората, решили да се присъединят към часовете по салса, продължават да практикуват у дома или започват да ходят по салса клубове по нощите си. И то е, че сосът работи върху цялото ни тяло, и не само физически, но и психически, така че е страхотно да се отървете както от излишните килограми, така и от стреса или тежестта от рутината и работата.
Забавление и ендорфини за изгаряне на мазнини
Танците са най-забавните и за да бъдете ефективни, идеалното е да започнете, като отидете на час два пъти седмично, ако се закачите и продължавате да тренирате вкъщи или ходите в салса клуб през свободното си време, в което да практикувате това, което имате научени в клас, вече ще са 3 дни в седмицата интензивна сърдечно-съдова дейност, без да се самоубивате в скучен фитнес.
Ясно е, че за да отслабнете не е необходимо да страдате, можете да отслабнете, като правите обратното: забавлявайки се, по този начин дори няма да забележите, килограмите ви ще слязат, докато научите танц, който ще ви закачи и ще го обичате от първия ден. Очевидно трябва да имате предвид, че както всичко в живота, тайната на отслабването, докато танцувате салса, се крие в това да го правите често, превръщайки го в навик на живота, поне три пъти седмично.