След ексцесиите на коледните празници е време да приведем тялото в тонус и да намалим, преди окончателно да бъдат инсталирани, онези килограми, които сме натрупали през дните на преяждане и преяждане. Ние предлагаме Detox Diet на френската клиника Dray за премахване на излишните килограми и детоксикация на тялото. За четири седмици можете да свалите приблизително три килограма.
Неделята са безплатни, но трябва да избягвате пържени храни, колбаси, сладкиши, алкохолни или сладки напитки.
7 До три килограма
Можете да отслабнете с три килограма, ако спазвате диетата, предложена от френската клиника Дрей за един месец. И имайте предвид, че за да поддържате линията, ако искате да хапвате между храненията, трябва да консумирате ниско левкемични плодове като ябълки и круши, да вземете обезмаслени млечни продукти или диетични барове. Също така зеленият или червеният чай се препоръчва силно между храненията, за да се отцеди.
6 понеделник
Закуска: Чаша обезмаслено мляко, кафе или чай; три пълнозърнести бисквити или препечен хляб и плод или половин чаша портокалов сок.
Обяд: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.
Храна: Смесена салата (маруля, домат, краставица и риба тон); варено или печено пиле; парче плод.
Закуска: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.
Вечеря: Френски омлет (едно яйце и една супена лъжица обезмаслено мляко с чесън); 66 гр. прясно сирене 0,0% фг. и ябълка.
5 вторник
Закуска: Чаша обезмаслено мляко, кафе или чай; три пълнозърнести бисквити или препечен хляб и плод или половин чаша пресен портокалов сок.
Обяд: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.
Храна: Варени зеленчуци със среден картоф; 200 гр. варена или скара бяла риба и инфузия.
Закуска: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.
Вечеря: 200 гр. пилешки гърди на скара; салата (маруля, домат, лук, ескарол ...) и обезмаслено кисело мляко.
4 сряда
Закуска: Чаша обезмаслено мляко, кафе или чай; три пълнозърнести бисквити или препечен хляб и плод или половин чаша пресен портокалов сок.
Обяд: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.
Храна: Тестени или зеленчукови супи с обезмаслен бульон (оставете го да се охлади, за да премахнете слоя мазнина); 150 гр. синя риба на скара и плод.
Закуска: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.
Вечеря: Френски омлет (яйце и лъжица обезмаслено мляко с постни кубчета серано); домат и обезмаслено кисело мляко.
3 четвъртък
Закуска: Чаша обезмаслено мляко, кафе или чай; три пълнозърнести бисквити или препечен хляб и плод или половин чаша пресен портокалов сок.
Обяд: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.
Храна: Макарони с домат и 50 гр. кайма; смесена салата (маруля, домат, лук, краставица и риба тон) и плод.
Закуска: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.
Вечеря: Обезмаслено консоме; 50 гр. студена пуйка; домат и нар с портокалов сок или 200 гр. на плодове.
2 петък
Закуска: Чаша обезмаслено мляко, кафе или чай; три бисквитки или препечен хляб и плод или половин чаша пресен портокалов сок.
Обяд: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.
Храна: Зеленчукова леща, задушена с ориз и постна серано шунка; салата (маруля, домат и лук) и обезмаслено кисело мляко.
Закуска: Плод (избягване на банана) или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Вечеря: Обезмаслено консоме; 20 гр. варена или скара синя риба; домат и обезмаслено кисело мляко.
1 събота
Закуска: Чаша обезмаслено мляко, кафе или чай; три пълнозърнести бисквити или препечен хляб и плод или половин чаша пресен портокалов сок.
Обяд: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.
Храна: Зеленчуково пюре със среден картоф; печена пъстърва с черен пипер и плод.
Закуска: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.
Вечеря: Бъркани яйца, чесън и скариди (едно яйце и обезмаслено мляко); салата (маруля, домат и лук) и чаша обезмаслено мляко.
- Седмично меню Яжте добре и свалете 2 килограма за 7 дни Дра
- Той тежеше 144 килограма и искаше да се запише в армията, така че трябваше да свали 51 килограма само за 7
- Отслабнете 12 килограма за 2 седмици с; диета с варени яйца променете менюто по ваш вкус, за да го постигнете
- Отслабнете с 2 килограма за този уикенд ... без да гладувате! И! Онлайн латино
- Отслабнете с 11 килограма за две седмици с диетата с варени яйца New Woman