След ексцесиите на коледните празници е време да приведем тялото в тонус и да намалим, преди окончателно да бъдат инсталирани, онези килограми, които сме натрупали през дните на преяждане и преяждане. Ние предлагаме Detox Diet на френската клиника Dray за премахване на излишните килограми и детоксикация на тялото. За четири седмици можете да свалите приблизително три килограма.

килограми

Неделята са безплатни, но трябва да избягвате пържени храни, колбаси, сладкиши, алкохолни или сладки напитки.

7 До три килограма

Можете да отслабнете с три килограма, ако спазвате диетата, предложена от френската клиника Дрей за един месец. И имайте предвид, че за да поддържате линията, ако искате да хапвате между храненията, трябва да консумирате ниско левкемични плодове като ябълки и круши, да вземете обезмаслени млечни продукти или диетични барове. Също така зеленият или червеният чай се препоръчва силно между храненията, за да се отцеди.

6 понеделник

Закуска: Чаша обезмаслено мляко, кафе или чай; три пълнозърнести бисквити или препечен хляб и плод или половин чаша портокалов сок.

Обяд: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.

Храна: Смесена салата (маруля, домат, краставица и риба тон); варено или печено пиле; парче плод.

Закуска: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.

Вечеря: Френски омлет (едно яйце и една супена лъжица обезмаслено мляко с чесън); 66 гр. прясно сирене 0,0% фг. и ябълка.

5 вторник

Закуска: Чаша обезмаслено мляко, кафе или чай; три пълнозърнести бисквити или препечен хляб и плод или половин чаша пресен портокалов сок.

Обяд: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.

Храна: Варени зеленчуци със среден картоф; 200 гр. варена или скара бяла риба и инфузия.

Закуска: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.

Вечеря: 200 гр. пилешки гърди на скара; салата (маруля, домат, лук, ескарол ...) и обезмаслено кисело мляко.

4 сряда

Закуска: Чаша обезмаслено мляко, кафе или чай; три пълнозърнести бисквити или препечен хляб и плод или половин чаша пресен портокалов сок.

Обяд: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.

Храна: Тестени или зеленчукови супи с обезмаслен бульон (оставете го да се охлади, за да премахнете слоя мазнина); 150 гр. синя риба на скара и плод.

Закуска: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.

Вечеря: Френски омлет (яйце и лъжица обезмаслено мляко с постни кубчета серано); домат и обезмаслено кисело мляко.

3 четвъртък

Закуска: Чаша обезмаслено мляко, кафе или чай; три пълнозърнести бисквити или препечен хляб и плод или половин чаша пресен портокалов сок.

Обяд: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.

Храна: Макарони с домат и 50 гр. кайма; смесена салата (маруля, домат, лук, краставица и риба тон) и плод.

Закуска: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.

Вечеря: Обезмаслено консоме; 50 гр. студена пуйка; домат и нар с портокалов сок или 200 гр. на плодове.

2 петък

Закуска: Чаша обезмаслено мляко, кафе или чай; три бисквитки или препечен хляб и плод или половин чаша пресен портокалов сок.

Обяд: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.

Храна: Зеленчукова леща, задушена с ориз и постна серано шунка; салата (маруля, домат и лук) и обезмаслено кисело мляко.

Закуска: Плод (избягване на банана) или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Вечеря: Обезмаслено консоме; 20 гр. варена или скара синя риба; домат и обезмаслено кисело мляко.

1 събота

Закуска: Чаша обезмаслено мляко, кафе или чай; три пълнозърнести бисквити или препечен хляб и плод или половин чаша пресен портокалов сок.

Обяд: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.

Храна: Зеленчуково пюре със среден картоф; печена пъстърва с черен пипер и плод.

Закуска: Плод (избягване на банана) или натурално кисело мляко.

Вечеря: Бъркани яйца, чесън и скариди (едно яйце и обезмаслено мляко); салата (маруля, домат и лук) и чаша обезмаслено мляко.