Здравейте на всички, струва ми се, че това в моите 4 блога през цялото време, в което съм бил тук в амино и искам да ви науча как да отслабвам това много ми помогна и те са не само трикове, но и съвети от нашите опас и nonas се надявам и им служа точно като мен

отслабнете

моите минали блогове

Имаше повече от четири хахаха добре да започнем с блога

Sulli от F (x) сподели своите съвети за отслабване, какво трябва да направи за "Rum Pum Pum Pum" завръщането на групата в епизод на SBS "Star King". За специалното „Диетично шоу“ Съли говори за „найлоновата торбичка“, която й помогна да влезе във форма. Популярната в Япония диета с найлонови торбички се състои от надуване на найлонова торбичка и непрекъснато ритане на коленете или краката във въздуха. Други състезатели също се включиха и разкриха своите съвети за тонизиране в специалния летен епизод.

Освен че ще отслабнете, ще спортувате, тонизирате мускулите си и несъмнено ще се забавлявате! Нека надуем найлонов плик и ритаме, казано е!

No2.- Ryeowook на Super Junior

Супер младшият Ryeowook беше наедрял в предишния си дебют и той опита диетата "скачане на въже", за да постигне промяната, която виждаме в допълнение към диетите. Сега той насочва любовта си към храната, като готви за членовете си, въпреки че не яде нищо, което приготвя. Скачането на въже е 100% ефективно или просто извършването на 15 средно високи скока на ден ще работи в дългосрочен план. скок е казано!

No3.- Sunhwa от Secret

Тя поддържа строга диета от 1400 Kcal салата, половин кимбап ролка, две купи зърнени храни и 200 ml мляко на ден. Ако тя има този самоконтрол, тя остава слаба. Лично аз мисля, че е прекалено строго, тя може да го направи, защото е публична личност и да поддържа контрол със своя диетолог, но човек, който не отговаря на същите условия, трябва да се въздържи да прави тази диета.

отслабнал с 10 килограма за 10 дни, което е довело до невероятна трансформация. Неговият метод беше да замести тиквата и сладкия картоф за ястия и да тече по река Хан всеки ден. Ако искате да следвате подобна диета, не замествайте тиквата с всички храни, можете да замените плодовете с вечери, да комбинирате обяди, да си дадете ден на пост и др. има безкрайни методи, които можете да комбинирате.

№5 - Ок Джо-Хюн:

Въпреки че е вярно, че йога не е дисциплина, която се е появила в тази нация, много момичета я практикуват, тъй като е идеално да се отпуснете, да отслабнете, да имате енергия през деня и да тонизирате мускулите на тялото си. Тази рутинна тренировка ще ви помогне да отслабнете. Частите на тялото, с които можете да работите най-много, са краката, гърба и корема.

No6.- Sistar - SoYou

SoYou е спазвал диета "едно хранене на ден". Ga In и Secret на Hyosung на Brown Eyed Girl също следваха същата диета.

Национално известната певица призна в предаване, че нейните 3 хранения на ден се състоят от ябълка за закуска, сладък картоф за обяд и протеинов шейк за вечеря. Много фенове се притесняват за нея, че яде твърде малко.

Момичетата-новобранки от групата OneKet живееха цял месец, пиейки бутилка соево мляко на ден. Global Icon Entertainment Company заяви, че е загубила 9 килограма за един месец в подготовка за дебюта си.

UEE поддържа много тънка и тонизирана фигура и много хора винаги са любопитни за формата на диетата си. Тя го нарича „диета от 1000 ккал“. Можете да ядете колкото искате през целия ден, стига ограничението от 1000 ккал да не бъде надвишено до края на деня. (Това е половината от препоръчителното количество дневен прием на калории)

Повечето хора не забравят факта, че Чанмин тежи повече от 100 кг (220 462 паунда). Сега е известен с това, че разклаща много мускулеста фигура. Начинът, по който го правеше, беше да яде само два блока тофу на ден и да тренира по 6 часа на ден.

Една от най-забележителните трансформации определено е ТОП на Big Bang. Той загуби общо 20 кг (44,0925 паунда) за 40 дни. През първата пълна седмица ядеше само янганг, сладко желе от червен боб и вода. Огромни количества упражнения също й помогнаха да отслабне преди да дебютира.

Дасом разкри, че е спазвала хранителна диета, за да отслабне с 10 килограма за 3 седмици, а суперхрана, отговорна за това отслабване, са краставиците.

Говори се, че групата не консумира нищо освен вода в продължение на няколко дни преди дебюта си. Много потребители на мрежата и фенове критикуваха това силно, но все още няма доказателства, дали тези обвинения са верни или не.

Е, това беше всичко, ако искате да оставите 2 части в коментарите, ако ви кажа, че е, че ще го кача